毎日快適な体でお仕事がさくさく進むセルフ整体レッスン

起業女性を身体の面からサポート

仕事もさくさく進みステージアップ

セルフ整体トレーナー

くろさきかずこです。

腰痛に肩こり、目の疲れに不眠に頭痛etc…

アラフィフともなると

日々の不調が何かしら出てきます。

こうなると仕事も進まず

なんだかイライラ・・・

これって、もう年だし仕方のないことかな

うまく付き合って行くしかないのかな

そんなふうに諦めていませんか？

私は学生時代から頑固な

肩こりもち。

肩こりからくる頭痛で

寝込むこともあり

バファ○ンといった鎮痛剤を

お守りがわりに持ち歩いていました。

膝が痛くなったこともありましたし

産後は腰痛がひどくて

子供のお世話が苦痛で仕方なかったです。

このまま年を重ねていくと

どんどん身体が思うように

動かなくなっていくんだろうか。

そう不安になることもありました。

そして、これはきっと

運動不足なんだと

自分でストレッチをしてみたり

ウォーキングをしたり

体操教室にも通いましたが

かえって疲れてしまって

次の日は動けなくなったり

身体を痛めてしまった経験が

何度もあります。

整体院やリラクゼーションにも通い

お金と時間を使いましたが

少しは楽になるものの

スッキリ解消！とまではいかず

２・３日経てば元に戻る

の繰り返し。

一度でいいから

肩こりや腰痛のない身体になってみたい！

自分で自分の身体を思う存分

揉みほぐしてみたい！！

身体の不調が原因で

やりたいことができないなんて嫌だ！！！

そう切実に思うようになった時に

セルフ整体トレーニングに出会いました。

セルフで整体ができる？？？

トレーニングなんてしんどそう。

続けられるのかしら。

と、初めは半信半疑でしたが

トレーナーについて続けていくうちに

身体が軽くなっていき

本当に不調が減っていったんです。

このトレーニングは鍛えるのではなく

まず身体の疲労をとり

身体を緩めていくトレーニング。

辛い筋トレや

激しく動く運動とは真逆のものでした。

セルフ整体トレーニングを学んで

初めて知ったのですが、

今感じている身体の不調、

実は、全て自分で作り出しているんです。

身体の凝りや歪みは

日常動作の癖によりできるもの

なので、どんなに揉みほぐしても

日常動作が変わらなかぎり

身体の不調は改善されない

ということになります。

逆に言えば、身体を緩めて凝りをとり

日常動作を良いものに変えれば

何歳からでも身体は快適に変わっていけるのです。

私は今では腰痛から完全卒業し

肩こりや頭痛を感じることもなくなりました。

仮に身体に不調や疲れを感じても、

自分で整えられるので大丈夫！

という安心感があり

この先動けなくなったらどうしようと

不安に怯えることもなくなりました。

整体やリラクゼーションに使っていた時間は

カフェでお茶をする時間に変わりましたし

施術代に使っていた毎月の１万円は

好きな洋服を買ったり

新色のコスメに使ったり

家族との外食費になったりと

用途が変わりました

そして、

身体が楽に快適になってくると

思考まで前向きになり

どうしてそんなに前向きなの？

いつも明るく元気だよねと

言われることも増えました。

以前は、細かいことを気にして

いつまでも悩んだり

落ち込むことも多かったのですが、

最近は、話を聞いてほしいと

お困りごとの相談を受けることも

増えてきました。

仕事の人間関係のイライラを

家庭に持ち帰ることがなくなり

子供たちにも以前よりは

ゆったり接せられるようになりましたし、

何より、

仕事の効率がアップしたんです。

私がこんなふうに変われたトレーニングを

ぜひ多くの方に伝えたい！

そういう思いからトレーナーの資格を取り

教室を開いて７年になります。

身体は小さな動き、ゆっくりした動きに

安心感を覚え緩んでいきます。

なので、まずはトレーニング専用の枕を使い

人間にとって一番安定した「寝る」姿勢から

ゆっくりと呼吸をしたり、

少しだけ身体を動かして緩めていきます。

筋トレやストレッチといった

身体に負担のかかる動きは一切ありません。

身体を優しく丁寧に扱うことで

身体の感覚の変化を味わっていきます。

そして、

立つ、座る、歩く、寝転ぶ

物を取る、腕を上げる、といった

日常動作を見直し

不調の原因となる動きを改善していきます。

そうすることで、

身体の歪みが整い、凝りが取れていき

快適に動く身体へと変化していきます。

【レッスンに通う生徒さんの声】

専用の枕に寝て、ほんの少し身体を動かしただけなのに、
起き上がってみると肩や腰がスッキリして、姿勢が良くなりました。
身体が軽いと思えたのにびっくりです！
簡単なトレーニングなので、毎日続けられそうです。
先生の声に癒され、笑顔に元気をもらいました。
（40代女性　兵庫県加東市　自営業）

事務仕事のため、PC作業が多く、肩こりや足のむくみがひどかったのですが、
毎晩トレーニングをして、レッスンで習った座り方を意識するようになったら
肩こりが改善されました。夕方に感じていた足のむくみも減ってきて
帰宅後の家事が楽にできるようになりました。
（50代女性　兵庫県三木市　医療事務）

ぎっくり腰を数年に一度繰り返していました。
仕事柄、腰に負担がかかるので
整形外科にも通いましたが、なかなか改善しませんでした。
こちらの教室に通うようになり、毎日自宅でもトレーニングを続け
半年経った今腰痛が気にならなくなりました。
たまに腰に疲れを感じても自分で整えられるので
動けなくなったらどうしようという不安はありません。
トレーニングも簡単で気持ちがいいので、楽しんでできています。
（40代女性　兵庫県加西市　介護職）

肩こりや腰痛を自分で改善できる

セルフ整体トレーニングのトレーナーになって７年。

これまで3000回以上のレッスンをしてきました。

レッスンで生徒さんの身体の変化を

目の当たりにするたびに思うのが

「身体は本来良くなる力を持っている」

ということ。

自然治癒力という言葉で

表現されることもありますが

どんな不調であれ

身体を緩めて動きを改善していくことで

身体は快適に動くようになっていきます。

当教室では

腰痛改善、肩こり解消、四十肩改善

頭痛解消、膝痛改善、成長痛改善

生理痛緩和、不眠解消、股関節痛解消など

さまざまな症状の方が

どんどん元気になっていかれています。

そして、身体が快適になるにつれて

表情が明るくなり、笑顔が素敵になり

行動力がアップされています。

🔶こんな方にオススメ

・仕事の効率を上げたい方

・肩こりや腰痛など日々の不調を自分でなんとかしたい方

・いつまでも若々しく健康でいたい方

・新しい健康法を探している方

・快適に動く身体になりたい方

・毎日ご機嫌に暮らしたい方

・病院や薬に頼らずにこの先暮らしていきたい方

・やりたいことや挑戦したいことがたくさんある方

・日々の生活を大切にしたい方

◆こんな方には向いていません

・自分の不調を誰かになんとかしてほしい方

・でも、だって、、、と言い訳が多い方

・すぐ病院や薬に頼る方

・約束を守れない方

・人の悪口や愚痴が多い方

もちろん個人差はありますので、

変化が現れる期間は人それぞれ違いますが

症状や生活状況に合わせて

最短で身体が良くなっていただけるように

レッスンのご提案をさせていただいています。


 

身体が整い、仕事の効率もアップする

「毎日快適な体でお仕事がさくさく進む

セルフ整体レッスン」

まずは一度試してみたい方へ

体験レッスンを開講しています。

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日程　６月１０日　１０時〜１１時　オンラインレッスン

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年を重ねると弱気になったり

思うように動けなくなったりして

この先どうなるのかな？

と不安になると思います。

でも、年だからといって

あきらめる必要は全くないんです。

そして、身体が良くなるのに

頑張ったり、しんどい思いを

する必要もないんです。

ゆっくりゆったり動いてリラックスして

身体が変わっていく方法があります。

これまで不調で悩んできた方に

是非とも体験していただきたい！

そして、快適な身体で楽しい毎日を過ごしてほしい。

そんな思いで活動させていただいています。

最後までお読みくださり

ありがとうございました

くろさきかずこセルフ整体レッスン
〈通常レッスン〉
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〈イベント〉
２０２２年６月開催「美婆！ウォーキング講座」🈵
　　　　　　　　　→追加募集🈵→再追加募集🈵
２０２２年６月開催「くろすけマルシェ」
　　　　　セルフ整体体験講座　🈵
２０２２年７月開催「ピロトレ体験講座」
　　東・北播磨商工会女性部親睦事業５０名参加
２０２３　２月開催
　　加東市児童館「ママのためのリフレッシュ講座」🈵

〈１day講座〉
２０２３年　７月　🈵