こんにちは！
仙台駅東口（若林区）今整体院です。
本日もブログへの訪問ありがとうございます。

【シミを消すための食事】

ダイエットだけではなく、お肌の状態を整える為にも食事（栄養素）は重要です。肌の調子を整える為にはビタミン・ミネラルはもちろん大事ですが、サラダや野菜ジュースだけでは、ターンオーバー（新陳代謝）を促進することはできません。糖質制限だダイエットすることを考えると市販の野菜ジュースやイモ類の野菜、玉ねぎ、パプリカなども食べ過ぎると糖質量が多くなる場合もあります。

新しい肌を作るには「たんぱく質」が必須です。植物性たんぱく質、動物性たんぱく質2種類ありますがどちらも摂りたいので肉や魚の他に豆類も積極的にとるようにしてください。肉を食べると太ると思っている人もいますが都市伝説ですのでご心配なく。

また、肌のターンオーバーには睡眠も必須です。これは以前お伝えした「成長ホルモン」の話になりますが、熟睡中に成長ホルモンは分泌されます。成長ホルモンの働きによって身体の機能が回復、新陳代謝も活発になり新しい肌がつくられます。この成長ホルモンの分泌を促す栄養素が「たんぱく質」です。

たんぱく質を積極的にとりしっかり睡眠をとる事で成長ホルモンが分泌され新陳代謝が活発に行われてこその「シミ対策」

高価な化粧品を使う、しみ消しの薬を塗る、サプリメントを飲むもいいですが、まずは自分の食生活、生活リズムを見直す事が大切です。

あなたがダイエットとリバウンドを繰り返しているのであればご相談下さい。
一緒にリバウンドしないダイエットをしましょう！！

ご予約は今すぐお電話で！
(携帯・スマホの方は、クリックで直接電話できます！)
℡022-385-7218

LINE@に登録して最後のダイエットにしてください！！

24時間ご予約・お問合せ可能です。

仙台駅東口徒歩15分
仙台市で圧倒的にダイエットを成功に導く整体院
受付：10:00～20：00（土日祝15：00まで）
不定休・完全予約制

シミを消すための食事【仙台ダイエット今整体院】