こんにちは！
仙台駅東口（若林区）今整体院です。
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【血糖値が高いですが大丈夫？】
そんな方にこそ、糖質制限を実践して頂きたいです。血糖値を上げるのは脂肪やたんぱく質という都市伝説を信じている方がいますが、生理学的にいうと血糖値をあげるのは糖質です。
糖質は即効性の高いエネルギーです。血中に利用されやすいように消化吸収されます。それにより食後、血糖値は上昇します。つまり糖質をを抑える事で血糖値を下げる事ができます。
血液検査において問題になるのはHBa-cと血糖値の２種類です。前者が改善するまで1,2カ月かかりますが、後者は食事で口から入る糖質量を抑える事でその日から改善します。
インスリンの分泌量などにもよりますが、すい臓の機能やインスリンの感受性が落ちていなければ、血糖値は下げられます。
内科的に問題なければダイエットも十分可能です。体重を落とすことを通過点として健康増進、病気予防も視野に入れてもらえる方法です。
そもそも、糖質制限食は糖尿病の病院食として広まった経緯もあるので、糖尿病の予防としても取り入れるべきです。
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