ランナーズ 11月号

  定期講読している、ランナーズが届きました。



  今月号には、私がランナーとして最も尊敬する方がの記事が掲載されてました。

  その記事を読むと色々と学べる部分がありました

  時々、知っている方が掲載されているので毎月、読むのが楽しみです

 
  今日は回復ランをしました。

  15kmで終了しようと思ってましたが調子が良かったので20km走りました

  オホーツクマラソンのダメージが若干あるので、今週はあまり負荷をかけずに走る予定です。


 今日のラン  20km

 キロペース  5'56"

 月間距離     165km