自己嫌悪に陥りすぎてませんか？
ささやかな目標でも（朝10分早く会社に行く、ダイエットする等々）続かないと自己嫌悪に陥りますよね。
でもこの自己嫌悪がクセモノで、その後「もういいや。」「やっぱりムリ。」「今度また始めよう。」…で、先送りしちゃうんですよね。
自己嫌悪は後ろめたくなってヤケになっちゃう効果があるようです。
本当はできなかった自分を許すのがいいみたい。
許した場合その目標はまたすぐチャレンジするんですよ。
できなかった時、自分を責めたり批判したりするより、自分を許して励ますと効果が良いようです。
自己嫌悪や罪悪感は落ち込んでいる時には誘惑に勝てなくなるんですね。