2018年最後の朝活を開催しました。

朝活を開始して2年半、細々と、でもコツコツと活動し第38回を迎えることができました。

 

今回のテーマは先月に引き続き

アーユルヴェーダ

 

アーユルヴェーダセラピストのあかりさんをお招きしての開催です。

 


アーユルヴェーダは生命の科学。

生きる上で役立つ様々な知識がたくさんあります。

 

日々の生活に流されるまま何となく過ごしてしまいがちですが

身体と心からたくさんの信号が発信されていることに最近気づきました。

そしてケアをすることで、特に身体はとっても素直に反応してくれる。

愛おしい存在となり

もっと大事にしていこうと思っています。

 

顔から身体までマッサージ、保湿をしているのですが

今日は以前からお会いしている方に顔がスッキリした!

脚がほっそりした!

とお声がけいただきニンマリ(笑)

自分だけ効果を実感しているのでも良いのですが

やはり周りの方に気づいてもらえるとより嬉しいですね。

 

あかりさんもおっしゃっていましたが

痩せて何kgになりたい!

というよりも、

自分が身軽で心地よいと思う体型を目指したい。

そんな思いで日々セルフマッサージを続けています。

 

前回に引き続き今回も参加者の方に体質診断をしていただき

ピッタ体質の方が多かったです。

 

で、ピッタ体質の方は抜け毛が多い!

みんなウンウン頷いていました。

私も最近抜け毛が増えたな、と思っていて。

産後に抜けるような感じが再びといった感じ。

 

【抜け毛対策】

抜け毛にはココナッツオイルでヘッドマッサージするとより良い。

 

ということでこれから実践してみようと思います。

効果のほどはまた一ヶ月後にでもご報告します。

 

【食事編】

前回のレポで食事の量は

胃の50%が食事

25%が水

残り25%が空気

と書いて、みんなびっくりされていたんですが

25%の水にスープを含んでも良い

とのことで、合わせると75%。

腹八分のちょっと手前が程よい食事量となります。

ちょっぴり安心ですね。

 

ピッタ体質の私にとって

大好きな旅行と並ぶほど美味しい食事を食べるのが楽しみなので

美味しいものをそれなりの量食べられるのは幸せです。

 

そして食事のタイミングは

お腹が空いた時。

 

あかりさん曰く

お腹が空いた時、というのは

・身体が軽く

・感覚が研ぎ澄まされる感覚がある

昔の人でいうと狩をしている時の集中力だそう。

 

まだまだその感覚は味わったことがなく

時間が来ると食べる、遅くなるよりは早めに食べておきたい

という気持ちがあるので

少しずつ感覚を研ぎ澄ませていきたいです。

 

 

そして、料理に限らずアーユルヴェーダで推奨されているのは

新鮮な食材を食べること。

 

これを聞いた時に私が思ったのは作り置きってあまり良く無いのかな?

ということ。

 

ワーママにとっていかに効率よく時間を使うかはとっても重要な項目。

作り置きをしてレンジでチン!

するのは効率的で

加工食品を買って食べるよりも手作りのものを出すことができる

という点で良いなと思っていたのですが。

身体のことを思っているつもりだったけれどそうでも無いということが衝撃でした。

 

作り置きをすると新鮮な食べ物ではなくなってしまうのですよね。

 

電子レンジも昔から電磁波が人体に良くない、など言われていますし

アーユルヴェーダ的にも急激に熱を加えて温めるのは

食材にとっても良い影響はないようです。

 

作り置きをする場合は

鍋やオーブンでじわじわと温める方が良いそうです。

 

あれがダメ、これがダメ、しない方が良い

と言いたいのではなく

地球環境に良いもの、身体に良いものを少し意識して

できることをやり

良いエネルギーを循環させていきたいな

と思っています。

 

あかりさんからのアドバイスでは

すぐに食べられるトマトや発酵食品であるぬか漬けなどを

用意するのも一つ。

 

そして、

自分ができることを愛情を持って用意する。

これが一番!!

 

こうしなきゃいけないんだ!!

と囚われないこと。

臨機応変に心地よいと思うことをする!

に尽きます。

 

人生の目的を探す。

それがアーユルヴェーダです。

 


番外編として

セルフマッサージのお話の中でセルライトがある場合はどうすれば良いですか。

細胞を傷つけないようにあまり力を入れない方が良い、とのお話だったのですが

セルライトに効果あり、のハーブティーがあると教えていただきました。

それがこちら。

 

エキナセア ハーブティー

 

エキナセア、私は初めて聞きました。

風邪やむくみに効くデトックス効果があるもの。

 

色々と試してみたいお年頃なので(笑)

こちらも近々飲んでみますね。