以前、４５分のヨガのメニューの中で４００回の深呼吸が出来る講座を受講している話をしました。ヨガは鼻で吸って鼻で吐く独特の呼吸法を用いているといわれていますが、本来呼吸は鼻でするものだそうです。鼻呼吸をすることで腹式呼吸が効果になり、様々なことに効果があるそうです。以前、４５分のヨガのメニューの中で４００回の深呼吸が出来る講座を受講している話をしました。ヨガは鼻で吸って鼻で吐く独特の呼吸法を用いているといわれていますが、本来呼吸は鼻でするものだそうです。鼻呼吸をすることで腹式呼吸が効果になり、様々なことに効果があるそうです。