ヨガはやっぱり凄い！！

　昨日三回目のDr.フィットネスの測定をしました。着物を来た時に余りにも貧相に見えると言われ、ここ数年意識をして体重を増やしたのですが、最近少々増やしすぎたかなと思う今日この頃。　計測器に乗る度にやや緊張するのですが、今回の結果は納得の数字が出ました。・・・というのも、筋肉が増えその結果体重が増えました。（筋肉は脂肪よりも重いのです）前回は一キロ体重が落ちていたのですが、それは筋肉が減って脂肪が増えたことが原因で、内容的には余り嬉しくない結果だったのです。でも今回は身体の各部位にバランスよく筋肉がつき、基礎代謝の数値も上がっていたのです。地味～な数字の変化ですが、内容が良いのです。インストラクターのお兄さんも、「ヨガの効果が如実に出てますね～。」とご満悦でした。

　

　ヨガはやっぱり凄いです！！やっているときはキツイのですが終わった後の爽快感は何なんでしょう。運動していて疲れが取れるなんて、やはり現代人の疲れは身体ではなく、精神、ストレスなのだなと思います。心の疲れが身体を支配してしまうのですね。なので身体がすっきりすると心の疲れまで取れてしまうのでしょう。



　最近45分間のヨガのプログラムの中で、鼻から吸って鼻から吐く深い呼吸を400回する講座を好んで取っています。辛いポーズになると呼吸を忘れてしまいがちですが、その中でも意識せずに自然に深い呼吸が出来るようになってきたポーズは本当に気持ちが良いです。老若男女、それぞれ自分のペースで無理なく行えるのもヨガの人気の一つなのしょう。クールダウンの瞑想の時間は気持ちよくて、ついつい寝てしまいそうになります。