憂うつな気分を処理する実際的な方法があります。ニューヨークのうつ病専門医ネイサン･S･クライン博士は，「空腹が原因でうつ状態になる人たちがいる。ある人は朝食を抜き，何かの理由で昼食を食べ損なう。そういう時には3時ごろになると，どうして気分がおかしいのだろう，と考え始める」と述べています。
食べる物によっても相違が生じます。絶望感に悩まされていたデビーという若い女性はその点を認め，「スナック食品が気分にこれほど悪い影響を及ぼすとは知りませんでした。私はそういう物をとてもよく食べたのです。今ごろ気づいたのですけれど，甘い物を減らすと調子がよくなります」と言いました。ある種の運動も，気分を高めるのに役立つかもしれません。うつ状態は身体の病気の一つの症状であることもありますから，場合によっては，医師の診断を受ける必要があるでしょう。
やっぱりバランスの取れた
食事は大切よね
たまにならいいだろうけど
以前、コンビニにしか買い物に行けなかったとき
アイスクリームやプリン等で
あとは、コンビに弁当しか
食べれなかったときがあった
どんどん気分は落ち込んで
死にたいというようになってしまった
食事は、毎日のことだから
大切にしたいよね
買い物にいけないなら
宅配業者を頼む手もある
=*＾-＾*=にこっ♪