今日も、暑いですね。
全国各地で今週も、ずーっと３３度くらいのお天気予報
実家の老猫１９歳は、すっかりへばってるそうです
この暑さで、一日中、クーラー生活。
店内でクーラーの下に居て、
おうちに戻っても、またクーラーの下に居て、
寝る時も、やっぱりクーラーの下に居て、、、
体のキレが悪くなる一方…。
というわけで、またまた行ってきました！！
毎週水曜日恒例、横浜スカイスパでのジョグスパ
多少、ランニング歴がある私は、
Aチーム（上級コース）に参加しているのですが、
これが、最近、どんどんレベルUPしていてものすごくきつい
現役時代の部活よりきつい気がします
他の方のブログに書かれていたのを見て、
ものすごく納得したのだけど、
ジョグスパのサイト には、
「Aチーム＝フルマラソンを走ってみたいという方」とあるのですが、
これ、絶対ウソです
たぶん、よほど走っている人でないと、厳しい…
私も、いよいよ週①ランでは、ついていけなくなり、
ちょこっとお店の周りを１周（約６㌔）走って水曜に備えてます。
よく、仲間の皆さまに、
「次のレースは？」と、聞かれますが、
私にとっては、毎週水曜日がレースみたいなもの
資生堂の「一瞬も一生も美しく」っていうの、
あれ、私、とっても好きです
自分的な解釈として、こうして好きなことを続けることも、
その意味を成すかなぁ・・・と。
本日、エステに来られたお客様も、
６０代になってから、ゴルフを始めて１１年、
この暑さでも、若い方に交じってフルでコースを回られているそうです
素敵ですよね
もちろん、スポーツ後は、お肌のケアも怠らず
たっぷり汗をかいて、代謝がUPしているので、
スキンケアの浸透も良くなって、
翌朝は、お肌がピンと張るのも嬉しい効果です
ここからは、ジョグスパについて、もっと知りたい方用に・・・。
Aチームを引っ張るのは、ジョグスパ唯一の女性コーチ。
とっても可愛い彼女ですが、外見からは想像のつかない（？）
ものすごい記録をたくさん持ってます。
昨日の会話から。
「今月のラン、トータル３００キロ越えちゃう…」
ヒョェ～！！
そんな、彼女、ベッキーコーチの練習は、
はっきり言って、かなり厳しいです
＜昨日のメニュー＞
昨日は、いつもの港の見える丘公園には行かず、短めのランでした。
スカイスパ～臨海パーク～大桟橋～山下公園～臨海パーク（約９㌔）
（途中、給水を数か所とりました。）
スピードは、５分/㌔くらいだったのでしょうか？
息が、ゼーゼー上がるくらいです
その後に、臨海パークで、サーキットトレーニングなどをやりました。
（ここ、数週間の中では、少しゆるめでした）
その他に、Bチーム（６分/㌔くらいで１２㌔くらい走ります。）、Cチーム、Dチームがあります。
どのコースも、みなとみらい方面に向かうので、
夜景を楽しみながら走れます
みんな走り終わると、スカイスパでお風呂に入って、
その後に、ジョグスパに参加するともらえる
グラスビール券（ソフトドリンク、アイスクリームも可）で、軽くお食事
初参加の方も、多数来てるようなので、
ご興味のある方、是非参加してみてください。
そして、お肌磨きには、→
へ
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております
（結局、宣伝です。）