おはようございます☀️
睡眠時間が
やや長くなりがちな
今日この頃の私です
私は、
朝に、
ゆっくり、
合計４００ccほど
飲んでいます。
（あと、
私は、
朝食を食べません）
できれば、
一日に８００ccほど飲むとよいらしいです。
もっと多い量を
勧めている方もいますけど。
飲み過ぎは
どうかな？と思います・・・。
その辺は、
自分で、
よいところを
見つけて下さい
ポットや
水筒に入れておくと、
一日飲めますね。
白湯を飲むと、
体温が上がり、
冷えの防止になります。
身体を温めることは、
（平熱がある程度高いこと）
免疫力を高めるのに
大切なことです。
めっちゃ冷え症の人は、
他にも対策が必要と思いますが＾＾
白湯は、
内臓をキレイにして、
働きを助けます。
腸がキレイになるので、
もちろんお肌もきれいになりますね。
コロナ対策として、
時々お水を一口飲むと
いうのも
あるそうなので、
いいですね＾＾
私は、
朝起きたら、
すぐにお湯を沸かして、
顔を洗ったり、
着替えたり、
掃除をしたり、
して、
ちょうど良いぐらいで、
飲んでいます。
今日は、
こんなふうにPCしながら飲むとか。
そのうち、
お腹も動いてきますし
いい感じです
あ、食べ過ぎの翌日は、
あっさりした白湯がよいかもしれませんので、
15分も沸かさない方が
いいかな。
別に
濃い？白湯でもいいけど、
飲む側として。。。
では、
今日も良い一日を✨
アーユルヴェーダといえばインド。
こんなニュースも
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