こんにちは✨
みやこわすれです♪
今朝の体重は、47.25kg。
ちょっとだけ減少♪
基本は、
筋肉をつけて
体脂肪を落としたい!
だけど、
体重もできれば落としたい。
なかなか難しいですがwww
朝ご飯とお弁当♪
プルーンジャムトースト
卵焼き
キャベツとハムとチーズの
レンジ蒸し
パルテノ＆オールブラン
ミルクコーヒー
発芽玄米140g
肉じゃが
ゆでキャベツ
ほうれん草おひたし
朝は、ちょっとボリュームありで
スタートしました。
昼は控えめ。
あとは間食にミルミルと
Curves前に補食の予定。
話は変わって、
昨日の出来事。
十年ぶりくらいに
娘の同級生のお母さんと
ばったり会ったんですが、
その時に、
「肌きれい!全然変わらないね!」
と、嬉しい言葉をもらえました✨
洗顔はナイーブだし、
化粧水はハトムギだし、
ファンデーションもプチプラ。
なんにもしてないんだけどな…?
と思いましたが、
もしかしたら、食事と睡眠かな?と
思いあたりました。
食事は…気をつけてましたwww
食物繊維、鉄分、バランス。
発芽玄米食べたりもして。
結果
お通じもよくなったのも
理由かも。
あと、できるだけはやく
寝るように意識するようになりました。
Curvesで筋トレした日は特に。
体を休める＆筋肉の成長をねらってです♪
多分そのへんが、重なって
若く見られたのかも♪
同性からの褒め言葉って
素直に嬉しい✨
がんばって続けてみよう♪
と思った私です(^^)
読んでくれてありがとう(^^)
みやこわすれでした✨
