おはようございます✨
みやこわすれです(^^)
今朝の体重47.2kg。
最近この体重が多いような（笑）
体脂肪率と骨格筋も今日は横ばい。
ですが、
ここ2週間ほどは、
ちゃんと適度に食べているので
（特に糖質）
以前に比べて200カロリーくらい
食べる量が増えてます。
にも関わらず、
体重が増えないというのは
うまくいってるということ。
しかも、体脂肪率は少しずつ
減っているし♪
話はいきなり変わりますが
今朝はとても上手にコーヒーが
淹れられました♪
ふわふわの泡が最後まで消えないと
雑味のないおいしいコーヒー♪
コーヒーは、慌てずさわがずゆったりと!が
コツだと思ってます。
お休みの日は、やっぱり高確率で
会心のコーヒーが飲めますね(^^)
休日の幸せです✨
そして朝ご飯♪
今日は420カロリー。
コーヒーはカルシウム対策で
牛乳たっぷりめです。
さて、
今日は、弁当のおかずを
作り置きしたいな。
昨日ついに出してしまったこたつの誘惑に
負けないようにしなければ（笑）
今日も良い1日を♪
みやこわすれでした(^^)
