おはようございます♪
みやこわすれです
さて、本日の体重…
52.5㎏
増えてます
まあ原因は思い当たるんだけど
多分おなかかな…。
気を取り直して、マイペース。
今朝の朝ごはん。
ライ麦食パン 1枚 151カロリー
カッテージチーズ 大匙１ 15カロリー
ナッツのグラノーラ 小匙１ 31カロリー
目玉焼き 90カロリー
プルーン 2個 40カロリー
コーヒー 6カロリー
トータルで、335カロリー。
たんぱく質 15ｇ
脂質 8ｇ
炭水化物 48ｇ
目玉焼きが少しカロリーあるけど、まあよいバランスかな
ちなみにこれはここで計算しました。
全食品の詳細栄養成分 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
1日に食べた量や内容を、数字できちんとはじき出してくれて、見える化してくれる。
本気で取り組む人には、便利かなと思います。
今日から連休、楽しく元気にすごせますように。
読んでくれてありがとう♪
みやこわすれは、新潟県在住アラフィフ主婦
大学生の娘（一人暮らし）と中学生の息子と夫がいます。
ダイエットと節約に奮闘中！
ダイエットにお野菜は大事♪今ならお得です！
こんな麺なら安心かも。