前回からの続きです

自分を愛するってことがわからない。
ならば、自分から愛される自分になればいい！（‐＾▽＾‐）

これ、発想を変えるだけです。
なので、簡単

インナーチャイルドを癒すのは大人の自分ですが、
その大人の自分も弱ってしまっているとき、

自分を愛して！
自分を癒して！

と言われると、心がプレッシャーを感じてしまう

そういう時もあると思うんですよね。

だったら、自分がやらなくちゃいけないと思う必要ないんです（‐＾▽＾‐）

私が行っているインナーチャイルドセラピーは
結局のところ、これなんです

自分に愛される、
自分と仲良くなる、
自分が愛で満たされる

そのためのワークなんです

インナーチャイルドを癒すのも、一緒に遊ぶのも
仲良くなって、チャイルドが自分を信じてくれて、愛してくれる。
ありがとうって大人の自分に言ってくれる。

ただ、チャイルドは自分の子供心なので、
「私は愛されてないんだもん」そんな間違った信念をもっていたら、
そんなことないんだよ！って教えてあげる事は必要ですが、
厳しく自分を律する為にやるもんじゃないんです(＝⌒▽⌒＝)

では、自分に愛されるってどうすればいいんでしょう？

答えは簡単。

あなたが好きな人にして欲しいことをあなた自身がすればいいんです

たとえば、
好きな男性に

★優しくされたい
★お誕生日には「おめでとう！！」と言って
　　お花をもらったら嬉しい！
★よく頑張ってるよと褒めて欲しい
★作ったごはんを美味しいって食べてくれると嬉しい

そんなふうに、自分自身が
「やってもらって嬉しい事、愛されてるなぁと感じられる事を自分にする」

優しくされたいなら、
何があっても自分を責めたり、否定しない。
これは以前、『自分を愛するとは？』にも書きました。

自分の気分に合わせて、お花を１輪買ったり

自分で作ったごはんを食べる時も
「美味しい！私，料理のセンスあるよね！」と
ちゃんと言葉にして認めてあげる。

そして、悲しいときに
好きな人にして欲しいことが
ただそばにいて、話を聞いて欲しいだったら

自分のハートに手を置いて
目をつぶり、語りかけて下さい。
「悲しい、、、すごい悲しくなった。私、こんな悲しい思いをずっとしてたんだぁ…」と受け入れてあげる。

もし、それがピンとこなければ、
自分が好きな人（他人）にとる態度で自分に接してみる。

たとえば、あなたが好意的に思っている人が失敗した時に
「何やってんの？（怒）。失敗なんかして馬鹿じゃない？なんでそうなるのよ、勘弁してよ」とは言いませんよね。

まぁ、そういうこともあるよ。次回、頑張れば良いじゃん

相手にそんな言葉をかけてあげるなら、それを自分にしてあげるんです。

自分がミスしたり、同じ過ちを繰り返してしまったら
『それを自分ではなく、他の人がしたとしたら、私はなんて声をかけるだろう？』

それをちょっと考えてみる。
そしてその言葉を自分に言ってあげる。

それはいつも自分が自分にかける言葉より
優しいものじゃないでしょうか？

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

好きな人にしてもらいたいことを自分でやると
それをやってもらえた自分があなたに「ありがとう」って感じるんです。

これ、本当なんですよ

私、自分で経験してるので。

何かあって、自分を追い込んじゃったりするとき、
ハートに手を置いて、目をつぶり、いうんです。
「ゴメンね、またやっちゃったよ

追い込んじゃってゴメンね。今、どんな気分？」

そうすると、ハートの中にいる自分の分身が

「うん、ちょっと辛かった。でも、気づいてくれてありがとう。
あんまり無理しなくて良いよ。大丈夫だから」って答えてくれたり。

そうやって、
自分がかけて欲しい言葉を自分に言ってあげると
時々、その分身（自分）から「ありがとう」って言ってくれるんです。

昔、
過去の事を思いだしながら、
ぼーっとして「あぁ、自分に悪い事しちゃったなぁ」って思ったとき、
自分の中から「ありがとう、気づいてくれて」って声がしたんです。

その時、びっくり！

すると同時に涙が出て来て、

私は散々自分を大事にしてこなかったのに、
その自分から「ありがとう」って言われた、、、

自分に対して申し訳ない気持ちと、
そんな私なのに、感謝してくれて有り難かった気持ちで
ボロボロ泣いちゃいましたo(；△；)o

私たちは、人生の中で迷子になった時、
自分を愛するってことが、よく分からなくなる。

そして、自分を責めたり、傷つけるようなことを沢山するかもしれない。

でも、いくら何をしても、自分が自分を見捨てたように思えても、
自分自身、あなたの魂は決してあなたを見捨てない。

事実、これはホントにそうなんです。

魂はいつでも私たちとともにいて、
どんな時でも自分の味方なんです。

私たちはそれを一時的に忘れてるだけで、
ちゃんと愛されている存在なんです

大げさなことじゃなくていいから、
自分がしてもらって嬉しい事を自分にする。

コップの縁が欠けてて、嫌だなぁと思いつつ
それでお茶を飲んでるなら、新しいコップを買ってみる。

コップの欠けを気にせずお茶が飲めて、気分が良いな

今日はテンション低いから、
赤い服でも着て、元気を出そうかな

そういうのも、自分を大事にしてる事なんです。

ちょっとしたことを積み重ねても良いし、
思い切ってやりたかったけど、やらずに来た事を
やってみるのも善し！

愛されポイントは
「これをやってもらえたら嬉しい」
「好きな人にすることを、自分にする」

そうすれば、自ずと自分から愛され、感謝されます
（ホントはずーっと愛されてますけどね）。

「してもらったらうれしい！」を自分にプレゼント！で
自分から沢山愛されちゃいましょう

＜自分愛されアクション＞
下のバナークリックに、アファメーションを書きました。
これから１週間、毎日同じ言葉を載せておきますので、
騙されたと思って、クリックする時に言い続けてみて下さい。

『私は自分がして欲しい事を自分に行います。私は自分から、宇宙からも愛されています。私は沢山の愛を受け取ります。○○（自分の名前）、ありがとう』と言いながらクリックで、宇宙に真実を発信しちゃいましょう★

自分にOKを出して、自分から愛される私へ『インナーチャイルドセラピー』

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