妊活、不妊治療のためにしてること
サプリメント飲む先生からおすすめされたサプリ
(ほぼ強制)
・エレビット…葉酸
・Lカルニチン…卵子の質を上げる
これは私が好きで飲んでるサプリたち
・クリスタルトマト…抗酸化、美白
・ケラチン…爪と髪の保護
ビタミンCサプリたち
こまめに補給するようにしてます
鍼灸院(不妊治療専門)に通う水素吸引するこれは本当に凄いです
健康と美容にもいい
タンパク質中心の食事を心がける筋トレする全身＋その時気になる部位を追い込みます！
採卵日や移植のときは休んでます
オプティマムファスティングやる月に2、3日、プロテインと甘酒と豆乳でファスティングします
後半は妊活というより、筋活。。
ストイックになりすぎずに
外食もして、おやつもしっかり食べることにしてます
体型はやや痩せ型で
BMI値は18.2
妊娠しやすい理想のBMIは22
それだと体重をあと12キロ増やさないといけません…
そんなん無理ゲー
そこは目指さない
そこは目指さない夫は妊活を始めてから
食事に気を使うようになって
次は鍼灸院にも通うそうです
ありがたい！
お互いに無理をせず
楽しみながら、続けていけたらと思います