これは私ではありません（笑）
体質改善の為にトレーニングを開始して2ヶ月が経ちました。
毎日の食事のバランスもかなり取れるようになりました。
朝ごはんがこちら⇩⇩⇩
昼ごはん⇩⇩⇩
最後が夕飯⇩⇩⇩
以前よりしっかり食べてるのに摂氏カロリーが1500も行きません（笑）
カロリー摂取が下がると筋肉分解が始まるため、なるべく必要カロリーはとりたいとこです。
毎日必ず間食もします。間食で300kalぐらいとり今はやっと1300kalぐらい（笑）
バランスよく食べるって本当に難しいです。
きちんと食べると痩せてきます。
自分にあった食べ方や食べ物、高負荷のトレーニングやストレッチにより大分体質改善は出来てきました。
ケトン体もしっかり出ています。
糖質をいれると出なくなるので、自分に必要な糖質量を見極める為に、糖質量をかえながら様子をみていきます。
今年は目標レースが秋にある為、大会企画運営もめちゃくちゃ忙しいですが、できる所から少しずつレースにむけてトレーニングをしていきたいと思います。