レリッシュ代表 かおりオフィシャルブログ「幸せな美しい人生をクリエイトする」

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大好きなことでオンラインを通じて世界を繋がり「自由に、楽しく、自分らしく」幸せにビジネスをする!サポートをしています。

こんにちは!

 

 

 

 

 

かおりですニコニコ

 

 

 

 

 

 

「メンタルトレーニングは

筋トレのようなもの」

 

 

 

 

 

 

と、誰かが言っていました

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

 

 

 

「メンタルを強くしたいです」

と言うご相談も

よく受けるのですが

 

 

 

 

 

 

 

メンタルって強くするものではない

と思っていて

 

 

 

 

 

メンタルは整えるもの

だと思っています

 

 

 

 

 

 

どう言うことかと言うと

 

 

 

 

 

 

筋トレでもよく聞く

シックスパック

 

 

 

 

 

コレは腹直筋らしいのですが

 

 

 

 

 

 

腹直筋は、

実は鍛える前からすでに6つに割れているのだそうです

 

 

 

 

 

 

ではなぜ、みんな割れているのが見えないのかと言うと

 

 

 

 

 

 

◎腹直筋の上に余分な脂肪があることと、

◎腹直筋が十分に発達していないこと

の2つが挙げられるので割れていないのだそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

シックスパックを手に入れるためには

 

 

 

 

 

◎体脂肪を落とす

◎さらに腹直筋を発達させるトレーニング

この2つが必要と言うわけです

 

 

 

 

 

 

私は筋トレの専門家ではないので

こんな感じとしてしかお伝えできませんが

 

 

 

 

 

 

 

 

メンタルも同じことで

実は、そもそも素晴らしいメンタルを持っているのです

 

 

 

 

 

 

 

ではなぜ

皆さんメンタルで悩まれるのかと言うと

 

 

 

 

 

 

そこに

 

 

 

 

 

 

◎様々な環境において余分な思考グセがついてしまったこと

◎十分にメンタルを整えるスキルがない

などが挙げられます

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

◎余分な思考グセがあることに気付いて手放すこと

◎さらにメンタルを整えるトレーニングが必要

になってくるのです

 

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

 

定期的に整えることが必要で

その実行力が必要で

それをやり続けることが必要になってくるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

「あー、まだまだ
メンタル整っていないのかー」

と嘆く方もいらっしゃるのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

定期的に整えていくものですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉も放っておくと

衰えていくように

 

 

 

 

 

 

 

メンタルも放っておくと

ネガティブな方へ行くのが人間だそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

だから大丈夫です

 

 

 

 

 

 

整えて

実行して

続けていきましょう

 

 

 

 



 

 

 

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こんにちは!

 

 

 

 

 

かおりですニコニコ

 

 

 

 

 

本日は

こちら

 

 

の続きのようなお話です

 

 

 

 

 

 

 

「失敗してもいい」

「失敗しても大丈夫」

 

 

 

 

 

 

と言う

安心・安全な状態を与えてあげて欲しいのです

 

 

 

 

 

 

と言うようなお話でしたが

 

 

 

 

 

 

 

ここに

実は自分を責めたい

のかも知れません

 

 

 

 

 

と書いたので

もう少し詳しくお伝えすると

 

 

 

 

 

 

「根っこは自分を責める」

 

 

 

 

 

この方法として

「失敗をする」

 

 

 

 

 

 

 

を使ったと言うことです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり

 

 

 

 

 

 

 

敢えて高いハードルにして

失敗させて

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

 

 

 

望み通り

自分を責めている

 

 

 

 

 

こんな感じです

 

 

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

本来フォーカスするところは

失敗した内容

そのものではなく

 

 

 

 

 

 

 

根っこにある自分を責めていないか?

ここなのです

 

 

 

 

 

 

 

ここを

自分で受け入れて

認めていくこと

 

 

 

 

 

 

 

コレをすることで

失敗しても

その事実をしっかり受け入れて

次の改善や対策ができるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

失敗した時点で

自分を責めたところで

何の解決もしないのです

 

 

 

 

 

 

 

 

むしろ

自分を責めることは

逃げになるだけなのです

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を責めたい人は

いろーんな材料を使って

自分を責めようとします

 

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

 

 

根っこにある自分を責めていないか?

コレをちゃんと

受け入れて認めてあげてください

 

 

 

 

 

 

 

 

もう、自分を責めなくても大丈夫です

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を責めるって

クセになっていると思うので

 

 

 

 

 

 

 

 

「自分を責めなくても大丈夫」

とコレを自分に言い聞かせて

上げることを習慣化させてあげてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思考が変われば、言葉が変わる。

言葉が変われば、行動が変わる。

行動が変われば、習慣が変わる。

習慣が変われば、性格が変わる。

性格が変われば、運命が変わる。

 

 

 

 

 

 

 

 

マザー・テレサの名言だそうです

 

 

 

 

 

 

思考を変え

そして

言葉を変えていくことから

 

 

 

 

 

 

スタートしてみると
いいと思うのです

 

 



 

 

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こんにちは!

 

 

 

 

 

かおりですニコニコ

 

 

 

 

本日は、こちらの続きのようなお話です

 

 

 

 

 

 

 

 

続けるのはハードルを低くすること

 

 

 

 

 

と言うようなお話でしたが

 

 

 

 

 

 

こうすることで

何をしたいのかと言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな小さな成功体験をすること

をしたいのです

 

 

 

 

 

 

コレも出来た

あれも出来た

 

 

 

 

成功体験をすることで

 

 

 

 

 

 

成功体験を積み重ねていくのです

 

 

 

 

 

 

この成功体験の連続は

自信にも繋がりますし

自分への信頼へも繋がっていきます

 

 

 

 

 

 

 

そうして

 

 

 

 

 

結果として続けることが出来ます

 

 

 

 

 

 

 

小さなことからコツコツと

にはなりますが

 

 

 

 

 

 

 

コレが続けるコツではないかなー

と私は思って

このブログも続けております

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな小さな成功体験を続けていきましょう

 

 

 

 

 

 

 

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