こんにちは！
かおりです
感情が揺れ動く時
どちらかというと
ネガティブな感情が多いのかなと思うのですが
例えば
悲しい
悔しい
寂しい
苦しい
不安
などなど、、、
こういった感情が揺れ動いている時は
まずこの感情があることを受け入れること
否定したり
なかったことにしたり
邪魔扱いしないこと
この感情が揺れ動くこと
これ自体をジャッジする必要はありません
この感情があるのは事実
です
この事実を受け入れるのです
そして
しっかり感じ切ることが大切です
この感情が元で動くこと
悲しいから動く
悔しいから動く
寂しいから動く
苦しいから動く
不安だから動く
これはいい結果を生むことはありません
まずは
しっかり紙に書き出したり
誰かに話したりしながら、、、
しっかり向き合って感じ切ること
もちろん
目の前にやることがあれば
その目の前のやることに集中して
少しでも時間をとって
しっかり向き合って感じ切ること
人間だから
感情がブレたり
感情が揺れたりすることはあります
もちろん
私もそんな時はたーーーーーーーくさんあります
大丈夫です
完璧であろうとする必要はありません
だんだんと
揺れ幅が小さくなったり
ブレ幅が小さくなったりすることはあると思いますが
なくなることはありません
だから
否定したりなかったことにしたり
邪魔扱いしないこと
少しでも時間をとって
しっかり向き合って感じ切ること
これが大切だと思うのです
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