ようこそ🤗
ご訪問
ありがとうございます❣️
はじめましての方へ
私のビフォーアフターです😁
55才で−15㎏ 体脂肪−１２%
カラダと一緒に
心もふんわり軽くなる
食べ痩せダイエットコーチ
香ねーさんです☺️
今日は
私が以前、女性専用のジムで
コーチをしていた頃に
感じた事についてのお話しです☺️
ジムではいつも
ご入会時にはカウンセリングを
させていただいていましたが、
お悩みのひとつに
『体重、体脂肪を減らしたい』
という方が多くいらっしゃいました😌
もちろん、
入会されてから
順調に痩せていかれる方も
いらっしゃいますが
正直なところ
頑張って運動されていても
思うように痩せられない方も
多くいらっしゃいました😔
Ｗhy??？
なぜなの？😂
そのうち
入会時にかかげた
『痩せたい』という目標が
『筋肉や体力をつけて健康維持💪
』へと
』へと変わられていく方々も多く
それはとても素晴らしい目標ですが
入会時に思い描いていた夢が
なかば諦めたように
変わっていかれる事に
コーチとして
とても申し訳なく思っていました
こうした事もあって
運動だけで痩せることに疑問を感じて
本格的に痩せる食事を学びたいと
『食べ痩せダイエットコーチ』
の資格をとりました💪😆✨
もちろん、運動は大切で
特に女性は
男性に比べて筋肉がつきにくく
20分の一ともいわれていることから
要介護にならない人生のためにも
全ての女性に
筋トレをして欲しいと
退社した今でも強く願っています😌✨
ただ
前回のブログでお話ししたように
カラダに栄養が満たされていないままで
運動をつづけていると
エネルギーを生み出そうとする
材料として筋肉が分解され
せっかく運動をしても
思うように筋肉がつかなかったり、
減ってしまったりして
逆効果になる事もあります
さらには
栄養が足りていない状態で頑張ると
栄養不足に拍車がかかり
カラダを傷つけ
余計に疲れやすくなったり、
やめた瞬間からすごい勢いで
リバウンドしてしまうなんてことにも
また
カラダが重い状態で運動をスタートすると
膝痛、腰痛になるリスクもあります😣
そうならないためには、
正しい食事改善で
少し体重、体脂肪を落としてから
運動を始める方がオススメではあります😊
ただ、
いくらカラダに栄養を満たしてからといっても
むやみやたらに栄養をとれば
当たり前ですが太ります
『カラダのメカニズムと栄養学』
』を知っていただき
正しいお食事をとっていただくことが
結果的に運動の効果を出す
最短の近道になる❣️❣️
このことが
現在はジムのコーチを経て
食べ痩せダイエットのコーチとして
たくさんの受講生さまに
目標達成をしていただいている
私が出した結論です😌
最後まで読んで下さり
ありがとうございました☺️✨
ダイエット期間も、ダイエット終了後も
お食事は一生続きます。
ガマンではなく、
普通に食べても太らない食べ方を
マスターできたなら
どんなに心も軽やかに
生きていけるでしょう
公式ライン作りました❣️❣️
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もっと詳しく知りたい方や
直接ご質問されたい方、
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行き詰まってしまっている方など
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