食べることで体脂肪を燃やして
美しく健康になる✨
ベルラスダイエット認定サポーター
香ねーさんです☺️
初めましての方へ
ご訪問ありがとうございます！！
香ねーさんのプロフィールです😄
私のビフォーアフターです😁
55才で−15㎏ 体脂肪−１２%
カラダと一緒に
心もふんわり軽くなる
食べ痩せダイエットコーチ
香ねーさんです☺️
さて、皆さま
お酒は
お好きですか？
「飲み過ぎで太った😭」
先日、久しぶりに会った友人が
嘆いていました😅
ですね〜
飲みすぎると
まぁまぁ太りますよね😂
「なんで飲み過ぎると太るんやろね？」
と聞くと、
友人曰く
「お酒には糖があるから
」
ですね〜
私もそう思っていました😄
ただ、
お酒を飲んで太るのは
糖があるから
だけじゃないのよ〜
お酒とタンパク質の関係
お酒を飲むと
せっかくタンパク質をとっても
体内への吸収が後回しになります
タンパク質が不足すると
筋肉を削って補おうとするので、
筋肉量が低下して
代謝が悪く痩せにくいカラダに
なんでそーなる
肝臓は、お酒もタンパク質も分解する
肝臓は、
タンパク質を体内に吸収できるように、
アミノ酸に分解します🙄
そして、
お酒も肝臓が分解します
さて、
ここでクイズです
『タンパク質とお酒』
どちらが先に
分解されるでしょーか
答えは、
お酒です
あっ、
皆さま、もうご存知でしたか😅💦
アルコールは、
カラダには有害な物質
アセトアルデヒドになります
そのため、
肝臓は優先的に
有害物質であるアセトアルデヒドを
分解してカラダから排出しようとするのです
肝臓えらい😭✨
なので、
タンパク質の吸収は
後回しになってしまいます😓
さらに、
お酒を解毒するために
脂肪を燃やすために必要な
ビタミン、ミネラル、酵素も
使われてしまうという
踏んだり蹴ったりが起こります😂
脂肪燃焼は後回し
寝ている間は、
成長ホルモンが出て
脂肪が燃焼する最大のチャンス
ですが、
お酒を飲むと
アルコール代謝が先行して
脂肪代謝できないまま朝になってしまいます
なんか、
いろいろもったいない
ここで疑問に思うこと、
飲んだ翌日に、
体重が減っている時ありませんか
これは、脂肪が燃えたわけではなくて
一時的にカラダの水分が抜けて
脱水になっている状態です😅
水分はじょじょに戻って、
体重も戻っていきます😓
まだありますよ
カラダは脱水になると危機感を感じ、
水分を溜め込もうとするため、
むくみが生じます
むくむと余計に脂肪燃焼されにくい悪循環に
そして、
二日酔いが治ったあたりから、
栄養不足による糖質欲求が高まり、
ラーメン、パン、お菓子など
手軽に食べられる炭水化物にかたよったもの
が食べたくなることも
思いあたるわ〜
かといって、
お酒が好きな方にとって
完全にガマンするのはツライですよね
お酒との
上手な付き合い方は次のお話しで❣️
