こんにちわ!


両想い美人学カウンセラー
野上かおりです


今年は
結婚して子供もできたので
家族写真入り年賀状をつくりました✨


こういうのは初めてなので
なんかホッコリします(笑)


結婚前から同棲してたので
結婚したした実感がそんなにないですが


それって結婚後も
わたしがわたしらしく
いられてるってことですよね?


やりたいことやっても
家事が全然できてなくても
好きにお金を使っても
何も言われないし🎶


むしろ
ご飯作りたくないと言えば
買ってきてくれたり


家事を教えたら
手つだってくれる



そんな旦那様に感謝です✨



よく、
結婚したから
好きなことしちゃいけない、とか


子供が生まれたら
ちゃんと育てないといけない、とか


環境や状況が変わると
自分に制限をかけてしまうことって
ありますよね?


でも、
結婚や出産だけではなく


これを手に入れるためには
こうしないといけない、とか


これをしたら(こうなったら)
こうしてはいけない、


というように
何かを得るために
何かと引換にしてしまったり


条件をつきつけたり
してしまいがちです。


例えば

・お金を得るためには
  一生懸命働かなければならない 
・認められるためには
  我慢しなければならない
・何でも言うこと聞くから許して
・尽くすから嫌いにならないで
・いい子でいるから愛して


というようなことです。


ギブ・アンド・テイク
の考え方ですね!


でも、
無条件でそれが受け取れるとしたら
どうでしょうか?


自分を犠牲にしなくても、
頑張らなくても、
何かを与えなくても、


ただ受け取ることが
できたらどうでしょうか?



無理
苦しい
できない 


そう思う方も
いらっしゃるかもしれません。


思考や感情がそうさせているかも
しれません。



でも、
その根底にあるものは


自分には価値がない
と思ってるからです


自分は価値がないから
無条件で
受け取ったらいけない


わたしなんかのために
こんなことしてもらうなんて
申し訳ない



タダで受け取るなんて
悪いからちゃんと返さなきゃ


と思ってるんです。


でも
これじゃ、
「受け取ること」が
苦しくなってしまいますよね


しかも、
受け取らないのは
自分で決めたことなのに


受け取れないのを
人のせいにする、
なんてことにも繋がってきます


もし、
自分に価値がない、とか
受け取ることが苦しいと思う方は


以下のような
思い込みを持っていないか
チェックしてみましょう



□無条件で受け取ることは傲慢だ
□無条件で受け取ることは悪だ
□無条件で受け取ると罰せられる
□無条件で受け取ると嫌われる
□無条件で受け取ると孤独になる
□受け取ったら返さなければいけない
□受け取ったら苦しまなければならない
□受け取ったら罪を背負わなければならない
□受け取ったらさらに価値がなくなる
□わたしは他人に利用されている
□受け取る価値がない
□常に与えなければならない
□何かを手に入れるためには犠牲を払わなくてはならない
□他人の期待に応えないと愛されない
□他人の人生を引き受けている
□自己犠牲すれば愛される



もし
これらの思い込みを
1つでも持ってると


何かと引換にしないと
受け取ることができないかもしれません


その思い込みを手放して


わたしは無条件で
受け取っていい、と
自分に許可してみて下さい


このときに
ネガティブな感情がわいたら


その感情を
認めて感じて手放していきましょう!



何も引換にすることなく
ただ、あなたは存在するだけで
価値があるし、


ただ、受け取って、
受け取ることで感じられる
喜び、感謝、幸せ、嬉しさなどに
フォーカスしてみましょう✨



わたしもまだまだ
練習段階ですが


少しずつでも
ハートをクリアにして
受け取り美人になれるように
頑張りましょうね(*^^*)
こんにちわ


両想い美人学カウンセラー
野上かおりです


今年もあと
2週間で終わりですね、、、


今年は
結婚、出産、育児に
起業にアルバイトに


バタバターと
時間が過ぎていきました。。。


いろいろ
やることも
考えることも
たくさんあったので


全力で行ったら
すっかり燃え尽きちゃって


わたしはいったい
何がしたいんだろう?と
思い悩むこともありましたが



考え方を
ポジティブに変えたら
少し余裕がでてきました✨


やりたいこと
やれることをやるだけ


そして
それができることに
感謝ですね✨



でも、
この視点を変えて
ポジティブに考えられるように
なるまでは


いつもいつも
「なんで自分ばかり、、、」
と思ってました


変わるって決めたのに
変わるどころかもっと最悪になってる


どんなに頑張っても
わたしだけはうまくいかない


〇〇さんは成功して羨ましい
それに比べてわたしは、、、



もうずーっと
こんなネガティブなことばかり
考えてました



そして
トラブルを起こしたり
信頼を失ったり


感情の浮き沈みが激しくて
かなり病んでました💧



でも
「なんで自分ばかり、、、」
と思うのは
自分を信頼してないからだったんです


逆に自分を信頼するとは

自分が決めたこと
自分が選んだこと
自分が考えたことを
信頼することと同じなんです


なんで自分ばかり、、、とは


自分がそれを引き受けたのに、
自分の責任なのに、


人や環境のせいにしたり
被害者になったりして


自分以外の誰かに責任を
とってほしい、と
思ってしまってることなんです



自分は悪くない!
自分のせいじゃない!

と思って
根本から目をそらせば
そらすほど


早く気づいて!
とばかりに
現実がつらいものになってきます



この状況さえ、
自分が決めたこと。
自分が選んだこと。
自分が引き寄せたこと。
なんです。



もう降参して
現実を直視して
受け入れるしかないんです。



それができないと
いつまでたっても、


「なんでいつも自分ばかり、、、」とか
「どうせ自分なんて、、、」と考える
無限の負のスパイラルに
どはまりしてしまうんです



では、どうしたら
抜け出せる?


どうしたら
ポジティブに考えられる?



自分を信頼する、
以前に


自分のダメだと思うところを
許してあげること。



自分が叱られたのは
自分がダメだから


自分がうまくいかないのは
自分がダメだから


自分が出来ないのは
自分がダメだから



って思ってませんか?


じゃあ
何がダメ?


ダメなんかじゃないよ?


むしろ
ダメじゃダメ?


ダメでもよくない?



自分の「ダメ」と思うところを
とにかく、それでOK。・:+°
としてあげたらいいんです。


そして
それでもダメなら、
ダメでもOK。・:+°にする!


意外とシンプルなことですが
これがけっこう苦しかったりします


でも、
やってみたら
本当に心が軽くなりますし
ただの思い込みだったって
気づきますよ✨


ちなみに
わたしのダメだと思うところは


・ウソがヘタなところ
・言いたいことが言えないところ
・ひとのせいにするところ
・ひとに頼れないところ
・ちゃんとしなきゃと思うところ
・自分勝手に解釈してしまうところ
・気分やなところ
・ひとに振り回されるところ



まだまだたくさん
あげたらキリがありません


まだ
許せてないとこもあるけど


ちゃんと向き合って
許せるようになろうと思います✨



こんにちわ

両想い美人学カウンセラー
野上かおりです✨


最近感情解放って言葉
よく聞くようになりましたね!


これを知ることで
怒ってイライラしてるときや
悲しく落ち込んでるときなど


いろんな場面で
即座に解放して
平常心を取り戻すことができます


解放する方法は
本当にたくさんあります


感情を感じ切る、
心の中で認めて手放す、
アロマを嗅ぐ、
タッピングする、
呼吸法を使う、
手放すイメージする、
紙に書く、
セルフヒーリングする、



他にもありますが
ひとによって
合うもの合わないもの
いろいろあります



わたしは
基本、セドナメソッド
使います!


セドナメソッドは

その感情を認めますか?
手放しますか?
いつ?


という質問を繰り返し
自問自答するだけで
簡単に手放せます



でも、
いつもすぐに解放できるかというと
そうでないときもあります!



すっごく怒ってるときや
すっごくショックなとき、
特にその感情が湧いてすぐのときなんかは


効果を感じにくいと
思うかもしれません



すると、
感情解放のメソッドに対して
不信感をもってしまうことにも
繋がってしまいます




今、
すっごく悲しい
すっごくつらい
この気持ち、早くどうにかしたい


そうだ、
解放しよう!


あれ?
何度やっても
またぶり返しちゃう


全然効かない


解放なんて
できないじゃん!


早くなんとかしたいのに
どうしたらいいの??



もうつらすぎるから
考えないようにしよー




こんな感じで
途中でやめちゃって
また時間がたったら
思い出す、ということにも
なってしまいます


では、このように
感情解放できない!!
という壁にぶつかったら
どうすればいいでしょうか?



そんな時は
以下の7つのポイントを
チェックしてみましょう✨


①まずは、その感情を
ちゃんと認めてあげて、
その後手放す


②手放したい、変えたい、という
気持ちを認めて手放す


③この感情は手放せるはずがないという
疑いの気持ちを認めて手放す


④なんで手放せないの?と理由を知りたい
気持ちを認めて手放す


⑤感情が強ければ強いほど手放せない
という思い込みを認めて手放す


⑥手放したくない気持ちを
ただただ認めて手放す


⑦手放さなくてもいいと
認めてあげて手放す



ここでのポイントは
認めて手放すってとこです


どんな状況であれ
認める、
受け入れる、
許すって気持ちが


感情解放には
何よりも大事になります!



手放す、ときくと
それ自体を
否定したり排除したい気持ちが
湧いてしまいがちですが



そっか、そっかー、
そうだったんだねー
というように
まるごとOKしてあげることが
大切なんです


あとは
無理に手放そうとしない、
理由を探そうとしない、
結果を急ごうとしない、


ただただ
今の状況を
認めて手放すこと



感情解放、
実際にやってみて


行き詰まったり
うまくいかないことも
でてくるかもしれませんが

 
さっきあげた
7つのポイントを
チェックしてみてくださいね✨

こんばんは\(^▽^)/!


両想い美人学カウンセラー
野上かおりです✨


いつも久しぶりの
更新になってしまいます、、、


本当は
発信したいこと
たくさんあるのに


アルバイトやら
子育てやら
家事やらいろいろで


いつも
クタクタになってました。


そんな中で
クライアント様も増え、
セッションもさせていただいてます!


あれもこれも
しなきゃいけない!

となると
本当にできなくなるんですね。


エネルギーが
持たないです。。。


先日、
ネガティブな記事を
Facebookに発信しました


内容は、、、


支払いのために仕事して、
仕事のために保育園に預けて、
保育費のために仕事して、


結局理想の
ライフワークを送れてない!!


負のスパイラルにはまってて
わたしやっぱり
ダメだー


というような
内容でした!



でも、
そんな中、
共感して下さる方が
たくさんいてビックリしました!



でも
もう本当に無理だーってなって遂に


降参しました!


諦めました!




もう
ダメなわたしでよくない?


って
思うようにしました!


「支払いのために働く」
という事実に対して


こんなわたしは
ダメとかダサいとか
勝手に思い込んでただけですが


そもそも
保育園に入れるだけラッキーだし
働けるだけラッキーだし
支払いできるだけラッキーだし
支払いできなくても死にはにないし
ダメな自分で何が悪い?
逆にいい自分ってどんな?


もー
なるようにしかならないから
降参しちゃえー


と思ったんです!



負のスパイラルにハマってる
ってのも思い込みで


いつでも抜け出せるし
負でもなんでもなかった


こんな現実だからとか
こんな自分だからとか


だから何?


変えれないものは
変えれないんだから
とっとと降参すればよかったんです!


そしたら
気持ちがすごく
軽くなりました。



わたしは
何を目指してたんでしょうか?(笑)


疲れてるなら
素直に休めばよかったんです!


休まずに
せかせかしてたから
娘ちゃんが風邪ひいてくれたんです


そしたら
強制的に休めました(笑)



コメントを下さった方々にも
優しいお言葉たくさんいただき
すごく嬉しかったです


ありがとうございました!


そして
自分自身も
俯瞰して見れて
本当によかったです✨


考え方1つで
こんなに前向きになれるなら
とっとと降参しちゃいましょう!



こんばんは(^^)

両想い美人学カウンセラー
野上かおりです!


お久しぶりの更新になりました。

8月からなんですが、
毎月の支払いが18万円あるのが
苦しくてしょうがなくて

 
貯金もどんどん減るし
アルバイトも2つ掛け持ちするし

やりたいこと
好きなことで仕事する!
と決めたのに


お金を稼ぐために
やりたくないことを
必死でこなして


毎日クタクタに
なっていました!


言い訳たくさんします!


家事、子育てしながら
アルバイトして
毎日クタクタなのに
ブログなんて書けない!


キャパオーバーだよ!




そんなこと思いながらも
ちゃんと出来ない自分はダメだ!


やると決めたのにできないなんて
本当ダサい!


なんて思ってました。


ブログのことを考えるだけで
罪悪感が湧く状態まできてました。
(笑)


でも
書かなきゃ、書かなきゃと
焦れば焦るほど苦しくなって
逃げ回ってましたが


あることがきっかけで
気持ちがスッキリ楽になりたした!


それは
「エモーションフリー」という
セラピーです!


エモーションフリーは
感情を解放する
セラピーなんですが
シンプルなのに効果がすごかった!


まず、
問題を掘り下げないし
感情に浸らなくていいし
全てを受け入れなくてもいいんです


まったく新しい
感情解放メソッドでした!


問題を掘り下げたり
感情と向き合うって、、、
正直しんどいですよね!
苦しいし、疲れる(*_*;


それだと
自分と向き合うことさえ
なかなか気が進まなくなりますが
 

エモーションフリーは
サクッと感情を解放できるんです!


しかも、感情だけでなく
ネガティブな思考、信念、パターンまでもを
手放してスッキリできるんです!


スッキリというか、
あれ?思い出せない、
悩みがなくなった!
何とも思わない!


そんな状態になるんです✨


もう魔法みたい!
って思いました 笑


で、
そのエモーションフリーを
受ける前は
  

ブログ書けない自分はダメだ、とか
ブログを書くと人に嫌われる、とか
そんな思い込みがあって
ウジウジしていたんですが


エモーションフリーを
受けてみたあとには


あれ?
ネガティブな気持ちにならない!

ブログ、
書きたい時に書けばいいじゃん!

って変わったんですよ!!


本当にビックリです(笑)


他にもお金のブロックも
いくつか解放してもらいましたが
特定の分野では不安や恐れが
なくなりました✨

本当に嬉しい♡


ただ、
まだ支払いに対する不安とか
お金を稼ぐためには頑張らなければならないとかはワークしてないので
それも早く開放して


好きなことで
愛されながらお金を受け取れるように
なれたらいいなと思いました(^^)


でも実際に支払いに追われて
仕事たくさんしないといけない!
って気持ちが強すぎる、、、


わたし、大丈夫かな?(笑)


でもやっぱり
制限された思考や感情から
自由になることは大事だなって
改めて実感しました✨


これからも
どんどん解放していくぞー(o^^o)♪