体調大丈夫ですか？

こんにちは。

皆様、体調はいかがですか？

寒暖差があったり、

雨の日が多かったり。。。

自分ではコントロールできない環境の変化に

ついていくのが大変な季節ですね。

私は、今かなり体調不良なんです。

熱があるわけでもないので、

普段の生活はできていますが、

できるだけそれ以外のことは

控えめになっています。

体の声を聞いて

できるだけ無理をしないようにしています。

でも、

予定していたことをキャンセルしたり、

延期したりしないといけないことも

増えてきて、、、。

そんな時に、罪悪感と歯痒さと、、。

いろんな感情が出てきました。

一つ一つのその感情に意識を向けて　　　自己対話してみると。

まず、

体の変化の時であることを
受け入れる。

長年頑張ってきてくれた体も
メンテナスや休む必要がある
タイミングもある。

機械ではないので
一旦リラックスして
お休みすることも必要！

というような内容でした。

次に、
予定に対しては
こなす事が良いこと！
って言う
概念を手放す時。

タスクを消すことのみに
意識しすぎて

本来の予定の目的、
またそれに対して

ゆとりを持って取り組むこと

楽しみながら取り組むこと

この姿勢を忘れていない？

と言う内容でした

このようなメッセージを受け取る前は

少々、無理してでも

以前ならやっていたかもしれません。

そんなに自分を

追い込んでするのはもうやめて

できない時はお手上げして、

ゆっくり休んでもいいんんだと思えました。

そんなメッセージを受け取ってからは

罪悪感も歯痒さも

少し和らいだ気がします。

感情の大元に触れると

意外と楽になれます。

自分の選択を肯定できて

拗らせずに

済む気がします。

しばらくゆっくり休んで

また心も体も元気になって

ゆとりを持って、

楽しみながら取り組んでいけたらと

思ってます。

皆様も季節の変わり目。。

皆様も

お体大切にお過ごしくださいね。

いつも

無意識に頑張っておられる方は

お休みするのも大切な事

かもしれません。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

素敵な週末をお過ごし下さいね♪