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『銀座漢方Kaonブログ』へようこそ

健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介

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こんばんは

漢方Kaonのmariです

全国的に梅雨明けし、本格的な夏に突入
いやー本当に暑いっ！！！

みなさん夏バテされていませんか？？

からだの回復に大切な「睡眠」

なかなか気温が下がらず寝苦しい夜が続きますが、
眠りについてからの90分、

【最初のノンレム睡眠時】に

いかに睡眠の質を上げられるがポイント

＼夏場の熟睡のコツ／

1. エアコンで気温・湿度を調節して入眠時の寝室環境を整えておく

2. なるべくシャワーで済まさず、湯船に浸かって副交感神経を優位に

3. アイスノンなどを使いたいときは…
首やわきなどの太い血管でなく【手のひらや足の裏】など脳から遠い部分を冷やす
（深部体温を緩やかに下げることで、からだがリラックスした状態で眠りに入りやすくなります）

ぜひ実践してみてくださいね！

元氣に夏を楽しむためにも、
「なんか調子が悪いな…」と感じたときは、

漢方を頼ってください

ご自宅から気軽にご利用いただける
オンラインカウンセリングもございます

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すぐにお取りでき便利です！

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◇漢方Kaon
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