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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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こんばんは
漢方Kaonのmariです
全国的に梅雨明けし、本格的な夏に突入
いやー本当に暑いっ！！！
みなさん夏バテされていませんか？？
からだの回復に大切な「睡眠」
なかなか気温が下がらず寝苦しい夜が続きますが、
眠りについてからの90分、
【最初のノンレム睡眠時】に
いかに睡眠の質を上げられるがポイント
＼夏場の熟睡のコツ／
1. エアコンで気温・湿度を調節して入眠時の寝室環境を整えておく
2. なるべくシャワーで済まさず、湯船に浸かって副交感神経を優位に
3. アイスノンなどを使いたいときは…
首やわきなどの太い血管でなく【手のひらや足の裏】など脳から遠い部分を冷やす
（深部体温を緩やかに下げることで、からだがリラックスした状態で眠りに入りやすくなります）
ぜひ実践してみてくださいね！
元氣に夏を楽しむためにも、
「なんか調子が悪いな…」と感じたときは、
漢方を頼ってください
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