ブリッジ奮闘記 筋力 柔軟性 体幹をつけることにはまっています | かこの顔コリほぐし

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                   コリをほぐして「ふわっとつや顔へ」


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きっかけは顔コリほぐし習得生さん。

その方は見事に3か月で10キロ減量をされました。

トレーナーの指示のもと、食事制限と運動をしたそうです。

 

何をどんな風に言われても

痩せることに本気になれない私ですが

「一番効率の良い運動はブリッジだそうですよ」という

習得生さんの言葉に

 

「ブリッジ、小さい頃できたかな?

いや、できた記憶ないな、やってみようかな」と思い

始めてみました。

 

それは習得生のYさんがお越しくださった日

7月19日の翌日くらいからでしょうか。

 

小さい時からデブで

運動神経がない私は

小さい頃の勘を取り戻そうにもその記憶じたいがない。

 

最初にブリッジの真似事をした日は

頭痛い~~

頭凝ってるの???

という実感。

 

手の位置、足の位置はどこにおけばいいのかわからず

youtubeでブリッジ動画を見てみるも

皆さん一気に身体を持ち上げるので

まったく参考になりません。

 

腕立て伏せの姿勢で腕の力をつけたり

うつ伏せの姿勢から背筋を使って伸び上がったりと

ブリッジをするためのトレーニングをしてみました。

 

お客様がいらっしゃるたびに

「ブリッジできますか?

最後にしたのはいつですか?」と

質問しまくりました。

 

またある日はブリッジできますか?とお尋ねすると

「できますよ」と施術ベッドの上でサラッとやってくださって

びっくりしました。

 

ちょっと署までご同行ください じゃないですが

施術後リビングにヨガマットをしいて

その方のブリッジの写真を撮らせていただいたり

私の未完成なものを撮っていただいたりしました。

 

しかし、いっこうに弓なりになれる気がしなくて

もう無理かもと思っていたら

昨日どうにか腕が伸ばせました。

 

大きくすると恥ずかしいので

小さいコラージュのままですみません。

 

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左上、8月7日です。

7月20日からがんばってきたのに

写真に撮ってもらったらちゃぶ台みたいな低さにおののきました。

右上が今日、まだまだですが変化しましたよね。

 

左下 全身のむくみ感がはんぱない。

右下 かなり距離が近くなりました。

 

そして真ん中のポーズは

前から出来てたけど

もっと軽々できたらいいなと思います。

 

施術台の上で、即やってくださったお客様は

弓なり度がすごい。

 

image

 

 

さて今日、主人と息子にブリッジをみてもらい

アドバイスしてもらいました。

 

まず私は伸び上がろうとするときに

身体全体を足の方にずらそうとするようです。

また、腕の幅は狭める必要があるのに

腕を伸ばそうとした瞬間

腕を広げてしまっているそうです。


 

このスタンバイのフォームのまま

腕を伸ばすことができないのです。

 

image

 

 

で、今回のこのブリッジ奮闘の日々で気がつきました。

歩いたり走ったり、

できることを続けることは出来ないタイプですが

これと決めた出来ないことをすることは好きなのだと

 

洋服を美しく着こなすために減量することはできないけど

美しいポーズになるために柔軟性をつけることは好きなのだと

 

またまた私のあまのじゃくマイペースワールドです。

 

しかしブリッジきっかけで

ぼよんぼよんな身体にスイッチが入ったようで

喜んでいます。

 

話を元に戻しますが

習得生のYさんが一念発起して痩せようと思い

見事実行できたこと。

そのエピソードに私は心を動かされたのです。

 

それは夢の中での亡きおばあ様からの

満面の笑顔でのハグ。

それがきっかけだったそうです。

 

叱咤激励されて動く場合もあれば

悔しくて動く場合もある

でもYさんはおばあさまからの愛で包まれた時に

行動に移せたそうでした。

 

私はそのエピソード便乗でしかないですが

Yさんの変化をとても嬉しく思っているので

私もブリッジからと思った次第なのです。

 

というか頭がブリッジだったので

ブログの更新遅れました。

 

 

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