かこの顔コリほぐし

                   コリをほぐして「ふわっとつや顔へ」


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こんばんは。

またまたご無沙汰でした。

 

12月になりましたね。

12月といえばシュトーレンですね。

          なんでやねん。

 

シュトーレンとは

ラム酒につけたフルーツとナッツを混ぜ込んだ

日持ちする硬いパン   

 

うん?なんかダサいキャッチフレーズやな~

日持ちする硬いパンってところが美味しそうじゃないな~。

ま、いいか。

 

シュトーレンと気取ってみたけど

シュトレーンっていつも言い間違いしてしまうし。。。

 

究極のベストオブシュトレーンを見つけたいと

思ってとりあえず検索して買ってみました。

あ、シュトーレンでした。

 

image

 

あ、いらん写真入れ込んでごめんなさい。

 

これです、これです!

 

image

 

これは7種のドライフルーツと

3種のナッツ入りでしてかなり美味しかったです。

 

でも。。。。

ベストオブにはならない。。。

 

で、灯台下暗しになったらあかんってことで

近所のケーキ屋さんのも買ってみました。

 

こちらは甘い!

そしてそんなに硬くない。

ナッツは少なめ。

だけどレーズンがめちゃ好み。

 

う~~ん2つだけ比べてみても

あちらとこちらのいいとこどりしたい

心境に。。。

 

あかん、いくら12月のクリスマスまでの

伝統菓子だといってもそんなに深入りしてはならない。

 

栗入りとか買おうものならめちゃ高価ですもん。

 

そんなこんなな時にお客様から台湾のお土産を

いただきました。

マカダミアンナッツヌガーキャンディー。

以前、別のお客様から頂いたときにとっても美味しくて

台湾旅行に行かれるというお客様に

ついお話してしまったんです。

 

それって暗に催促やん。。。

 

ああ、これです!この美味しさ。

フランス産のエシレバターと岩塩

オーストラリア産のマカダミアナッツが

織りなすハーモニー。

 

しかし私ったら

ロングドレスをとりあえず着終えて

気持ちが緩んでこの1週間。

めっちゃ食べてる。

 

ということで

ソワレで教えていただいた

腸もみchiakiさんのセルフ腸もみを

ストレッチポールに乗ってやってみました。

 

底の方に塊があるのがわかります。

顔コリほぐしもそうですが

ほぐれてきたら塊のありかがわかるんですよね。

 

お主か!お主がおぬしか!と思いながら

ほぐしていきました。

 

お風呂上りに30分以上やってみたら

1度ひいていた汗がまたじんわりでてきて

足先までポカポカになりました。

血行促進力すごいですね。

 

翌朝、何気なくお腹を引っ込める動作をしてみたら

めっちゃ引っ込んでいくんですね。

お腹が柔らかくなっていると引っ込めやすい。

 

息を吸ったり吐いたりがしやすいのです。

 

「ゆるんだ人からうまくいく」の本を読むたびに

ゆっくり深い呼吸の大事さを感じていますので

少しでも近づけるのが嬉しい限りです。

 

胡散臭いビフォーアフターは

お腹引っ込んだっていうても

姿勢が全然ちゃいますやんっていうのありますけど

全く同じ姿勢でお腹を引っ込めるとだすを

やってみました。

 

 

 

image

 

ちょっとわかりにくいかな?

 

 

 

 

 

image

 

お腹出すと背中もお尻もでますね。

深く息を吸い込んで背中にもお尻にも

もっと空気を入れ込み

そして絞るように息を吐く。

この可動域を広げたいなと思いました。

 

そうするとさらに軸というものが

できてくるのかな。。。と。

 

ってこんないらん写真アップしながら

もっと意識していかないと!と

思っているわけですよ。

 

ほんとブログという媒体のおかげで

自分をだしまくりながら

少しずつステップアップ?させていただいてるなと

感じております。

 

あまり更新されないブログですが

お読みくださりありがとうございます!

 

明日は天城流の勉強会。

明後日からは東京です。

 

っていうか!!!

明日はM1グランプリです。

 

予選から観たい!

リアルで観たい!

でも録画して天城流の勉強しにいきます。

 

 

 

 

 

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