パニック発作を起こしてからは、自分の体調に、とっても敏感になりました。
それは、
早く治したかったからであり、
翌週の予定に万全の体調で臨みたかったから。
自分のために（そして子どものために）良かれと思って体調を常にパトロールしていました。
ほんの些細な身体の変化もこころの変化も、
敏感に感じては
これは病気の悪化なの？
発作の前兆なの？
ストレスたまってる？
何がいけなかったの？
一瞬で頭の中が病気のことでいっぱいになって
不安になりました。
例えば、夕食前 なんか食欲ないな、、、と感じた途端に、パニック障害の悪化か
どうしようどうしよう
が頭の中でグルグルしてました。
しばらくしたら、あっ今日はお昼にマックのセット食べたんだった！
秋冬野菜の種から、いっぱい芽を出してくれました！
24時間 監視カメラで見張ってる感じ。
見張って、分析して、なんとかしようと考える。
それは、疲れるよね〜
いつも疲れていたわけよねー
だから
見張る 分析する なんとかしようとするを
やめてみて。
お任せ〜、なんとかなる〜
って、力を抜いてみて。
そこに使っていたエネルギーがたまってくるから。
少しずつね。
ゆっくりね。
頑張り屋さんのわたしも、気がついたら、
あっ またやっちゃった💦
あっ またやってるなぁ💦
を繰り返して、今があります。
気づくだけで大丈夫です。
わたしって、ダメだなぁーはいりません。
ダメじゃないから。
大丈夫
カウンセリング可能日
９月２５日
２７日 １０時～ １３時～
３０日
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