みなさん、大丈夫ですか！？
地震恐ろしいです。
余震や津波怖いです。
阪神淡路大震災を思い出します。。
わたしはまだ小さかったのですが、とても怖かった。
それよりも、強い地震なんて・・・
一人でも多くの命が助かりますように・・・
わたしもできることをやっていきたいと思います！
なんでもやりたいと思います！
テレビやラジオがない人へ
ここからも情報が手に入ります。
live at http://ustre.am/vmCj
ＮＨＫが見れます！
こんな言葉しか言えないですが・・・
がんばりましょう！
みんながいます！
そういえば、今日はできました！
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
早起き！！
珍しく、６時半くらいに起きることができたんです(*⌒∇⌒*)
やったー！
わたしにとっちゃめちゃ早起きです(￣▽+￣*)
うっほっほＯｏ｡｡(￣￢￣*)
だから、朝からジョギングに行ってきました！
いい気分で一日スタートです！
記録
2011/3/11
●走った距離：８．１キロ
●走った時間：５０分
●平均速度：９．７キロ/時間
●消費カロリー：５００キロカロリー
朝だからか、いつもより少しだけペースが速かったみたいです！
朝から良い気分でした:*:・(￣∀￣)・:*:
ではでは！
おはようございます！
昨日はもうこんな時間って言って寝てしまっていましたが、ちゃんとやりましたよーヽ(*'0'*)ﾂ
５日目
腹筋プログラム！！
「とにかく腹筋を鍛え、ウエストを細くするぜぃo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪」
って隊長はしきりにおっしゃっていました！
ツイストツイスト！
ひたすらひねる動きをやります(σ・∀・)σ
なんだか楽ちんです♪
１～４日までに比べたら、だんぜんラクダ！！
なんだか鼻歌まで歌えそうですo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
歌いました♪
な～んて思っていたら後半１０分くらいはついていけませんでした。(´д｀lll) （笑）
でも、腹筋プログラムは１～４日間と比べるとそんなにきつくないですし、
所要時間は３０分くらいと短いので腹筋だけ鍛えたい人にはよさそうですよー！
途中にある変な動きは、本当に効果があるのか謎ですが…
やり方があっているのか、なんかよくわからんでした（笑）
今日の体重（夜）
55.7ｋｇ
今日の体脂肪率
24.1%
今日のBMI
21.7
１００グラム増量中です。
お徳です！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ヘラネー！体重減らないです・°・(ノД｀)・°・
減らない理由もわかっているけれどー！
今日の食事
・ブランチ
食パン
オレンジ
紅茶
・間食
パン
コーヒー
・晩
ツナとキャベツのアンチョビソーススパゲティ
パン
タラバガニのキッシュ
ワイン
昨日は、なんだかパンばかり食べてますね(・∀・)
あと、バイトだったのでまかないおいしくいただきました！
量は普通ですよー！
でも、食事の見直しが必要ですねσ(^_^;)
さて！
今日もがんばりますよー(*゜▽゜ノノ゛☆
ブログネタ：何かひとつ 能力をもらえるとしたら？
参加中私は運動 派！
