カロリーや体重・ウエストの記録は、ジムでトレーニングをスタートするちょっと前からつけています。
そこから計算すると、今日までで、－3.5kgは減っている。
先週くらいから、毎日200gずつくらい減ってるんだよね。
運動もしてるけど、食事を1,300キロカロリー以内に収めてるのは、毎日のことなので影響が大きいっぽいです。
体調は悪くないので、まぁ大丈夫でしょう。
恒例メモ。
●ここ１週間の、素敵すぎると思うメニューたち
・マンゴーくるみヨーグルト
・酢だこ
・ホタテと魚のバター焼き
・レモンチーズ、ブルーベリーチーズ
・とり肉の香草焼き
・じゃこおろし
・軟骨からあげ（焼き鳥屋にて、少量）
・卯の花