なんとなく
筋トレして
とりあえず
10回3セット
それ辞めよう！
筋肉も
毎回同じ回数
同じメニュー
すると
飽きるんです！
例えば
先週は
10回3セット
やったのならば
今週は
5回4セット
にするなど
回数とセットを
毎回変えましょう！
そうする事で
筋肉の
刺激を変え
メンタル的にも
飽き辛いです！
筋トレは
楽なものでは
ないです。
工夫して
楽しみましょう！
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