LOVE&PEACE / 1秒でも多く8PPYに

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アクセスありがとう御座います。
【被災地の復興を心から応援】
【頑張るアナタを応援するブログ】
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ACCESS 39

この度の北海道地震で
お亡くなりになられた人たちの
ご冥福を心からお祈り申し上げます。

被災されたみなさんに
心からお見舞いを申し上げます。

暫くの間は余震に不安な時間を
過ごす事になりますが
身の安全を第一に行動してください。

被災地の復興に
企業人として個人として
微力ながら力を使って行きたいと思います。



頑張るアナタを応援するブログ
今を頑張る!
未来や夢に向けて頑張る!
過去とケジメを着けて
これからを頑張る!
「頑張る」にはいろんな形があります。
頑張ってる人の輝きは半端ない
そして笑顔も凄ーく素敵だと思う。
だからもっと輝けるように応援したい・・・
そんなアナタを、励ましたり応援したり
挫けそうな時は軽く背中を押して
あげられるようなサイトを目指してますw



バイク事故で片足が義足になった
ちょい悪リッチな社長の
ザ・オヤジの健康は大切日記。
みなさまがほんの少しでも
健康で楽しく幸せな時間が過ごせることを
心から願っております。




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8月以降からペタの受け付けを休止いたします。

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辛口なコメントの時もありますが
基本的に嘘やお世辞は大嫌いです。
本音なのでズキッと来たらごめんなさいです



NEW !
テーマ:



「ダイエットとかしてないよ?」 
実際にダイエットをせずに
常にスリム体型を保っている

女性っていますよね。 


どうせ体質でしょ・・・と

諦めているアナタ
ちょっと待ってください! 



そういう人は無意識に
”痩せ習慣”を

行っている場合が多いのです。 


今回はこの簡単で効果的な
”痩せ習慣”をご紹介します。





水をたくさん飲む



私たちの体になくてはならない


人間の体の約60%は水でできているので
体内の水分が不足すると

健康にも美容にも悪影響がでます。


普段仕事中や家事の間に何を飲んでいますか?


ジュースなどのカロリーの高い飲み物を
がぶがぶ飲んでいると
水不足にはならないかもしれませんが

余計なカロリーを吸収してしまって
ダイエットには悪影響。




しっかりと水を飲めば
デトックス効果便秘解消の効果も!


一気にたくさん飲むのではなく
こまめに飲むのが重要です。


肌らぶ




ゆっくり食べる



早食いの人に
健康的なスリムさんはあまりいません。



早く食べれば食べるほど
噛む回数が減り
満腹感もられないので
量を多く食べてしまうことに。



逆にゆっくりと食べれば
噛む回数も増えるので
満腹中枢が刺激され
食べる量が少なくてすみます。



1口に30回噛むことを目標に
常に意識していれば
自然とたくさん噛んで
食べる習慣が付きますよ。



また食べる順番も大切。


まず野菜や食物繊維から食べ
次にお肉などのタンパク質
最後に炭水化物とすれば
食後の血糖値の急上昇を

抑えることができ
ダイエットに効果的



スマホ等を見ながらの
「ながら食べ」
だらだらと量を食べてしまうので

NGですよ。


DietBook




姿勢が良い



スリムなあの子を見てください。


座っている姿勢
立っている姿勢
歩いている姿勢




綺麗ではないですか?



姿勢が悪いと

リンパの流れが悪くなり
老廃物が溜まって

むくみやすくなるそう。


そして良い姿勢をキープすると
筋肉が鍛えられて
インナーマッスルが付くので

引き締まった綺麗な肉体を
GET
することができます!


また同じ体重
同じスタイルを持っている人でも
姿勢1つで印象は全く違うので
常に綺麗な姿勢を

心がけて過ごしてみましょう。


ダイエット廃人




歩くのが好き



ちょっとの距離も
自転車、タクシー、車で移動。
これでは脂肪が燃えずに
蓄積する一方です。



ハードな運動をしなくても
日々ちょっと意識して歩くだけで
カロリーはしっかりと消費されます



電車1駅分歩く

階段を使う
買い物ついでに散歩する



これくらいでOK!
習慣づけることができれば

自然と痩せ体質になっていきますよ


肩こり解消情報センター




痩せ体質に近づく方法
難しいことは1つもないですね♪



ぜひ実践してみてください。
 

 

 

 

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