おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。
ダイエットの初回カウンセリングの時に必ずお聞きするのが
「太って困ったことは？」
「やせてしたいことは何ですか？」
ということです。
以前に80歳の方が長春堂でのダイエットをスタートされたときのこと。
コロナの影響で通っていたプールが閉鎖され、あまり外出できず家にいた間に6～7キロ太ってしまった。
その後体重が減らない。
「何をするにも体が重いんです」
「病院でも血糖値を下げるお薬が追加になってしまって…」
「太ってしまった分をダイエットで減らして、身体を軽くしたい！」
そんなご希望を持たれていて、スッキリ軽い身体を目指してダイエットをスタートされました。
「何キロまで痩せるぞ！」
というのは、実は「目的」ではありません。
「何キロまで痩せる」というのは、何キロになった自分がぼんやりと幸せだと思っているから、その体重を目標に掲げるのです。
では、実際に目標に掲げた体重まで痩せるとどんな良いこと・幸せなことがあるのか。
今まで「ぼんやり」と思っていたことを、具体的に考えてみましょう。
これが最初にあげた「太って困ったことは」「やせてしたいことは何ですか」につながるのです。
「やせること」は、あくまで「幸せになるための手段」です。
「太って困ったことは
」
・膝が痛むようになった。
⇒痩せて、膝が痛まず快適に歩きたい。
・血圧が上がった。
⇒痩せて血圧を下げ、病院のお薬を飲まなくしたい。
・服が入らなくなった。
⇒痩せて、入らなくなっていたお気に入りの服で出かけたい。
困ったことの裏側には、求めているものが隠れています。
今日は、
『自分はやせて、どんなことがしたいのか・その時の気分は…』
ということを思い浮かべてみてください
具体的であればあるほど、良いです。
紙に書くと、なお良いです
これが、あなたのダイエットの原動力になります。
「やせること」は「幸せになる手段」の1つ。
どんな風に幸せになるかを思い浮かべることで、「やせること」もどんどん加速していきますよ
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
漢方薬舗長春堂 粕谷
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