こんばんは音譜

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷ですニコニコ

 

 

あなたは夜寝ている間に

   何g体重が減っていますかはてなマーク

 
 
「えっはてなマークはてなマーク 寝てるだけで体重って、減るのはてなマーク
 
そうですよね。
 
普通に考えると、寝ている間にトイレに行くとか起きて水を飲んだとかしない限り、体重の変化はないはず。
 
けど、私たちの身体は「皮膚呼吸」というものをしていて、汗をかいていなくても皮膚から水分が蒸気のように出ていっています。
 
これを「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)といいます。
 
 
「不感蒸泄」が多い人は「代謝が高い人」といえるので、ダイエットのカウンセリングの時に
 
『寝ている間の体重変化で代謝が高いか低いかわかります』
 
とお話しているのですキラキラ
 
 
代謝が高い人は寝ている間に「1%体重が減る」
といいます。
 
50kgの人の1%は500gビックリマーク
 
60kgの人の1%は600g!!
 
寝ている間に体重が減るんですから、スゴイですよね~
音譜
 

ここまではなかなか減らないにしても
寝ている間に400gぐらいは体重が減っておいてほしいものです。
 
あなたは寝ている間に体重がどれだけ減っていますかはてなマークはてなマーク
 
1度測ってみてください。
 
もし300g以下ならば、代謝を高めていくことがダイエットやその後の体重維持に 必要
だと思います。
 

では、どうやって寝ている間に体重を多く減らすかはてなマーク
 
ここに関わってくるのが「深部体温」です。
 
「身体が芯から冷え切る」なんて言いますよね。
 
 
逆に『芯から温まる』ことができれば、そうすぐには冷えませんビックリマーク
 
方法としては運動して筋肉を温めるとか、温かいものを食べるとか色々ありますが…
 
今の季節だとまず大切なのは、入浴!!
 
シャワーって身体の表面が温まるだけで芯はまったく温まっていません。
 
湯船にゆっくりつかって芯から温まることがすご~く大切ですキラキラ

温泉でお風呂から上がっても汗がにじみ出てくるのは、それだけ「深部体温が上がっている」ということ。
 
 
長春堂で取り扱っている別府明礬(みょうばん)温泉の湯の花が入った『ウエストハーフバスソルツ』もお勧めです。
 
深部体温が1℃上昇するほど芯から温まります。
 
なので、効果の高い新月・満月の時だけでもお風呂に入れておくと体重の減り方が全然違いますよウインク

『脂肪は温めれば溶ける』
 
部体温を上げて脂肪をドンドン溶かしてビックリマーク
 
寝ている間に体重減らしていきましょうね~キラキラ
 
 
 
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

漢方薬舗長春堂  粕谷


 

 

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