ファスティングその後と感想 | ニコニコ漢方生活(川崎市高津区溝の口“漢方の二葉堂”ブログ)

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こんにちは、漢方の二葉堂の寒河江です。

 

毎日暑いですねー!

 

 

それでも日が沈む時間は確実に

早くなっていて秋の訪れを感じます…

 

前回、ファスティングをしたという話

書きました。

 

結果として、体重は多かったときより

1.5kgは落ちたと思いますが…

 

結構しんどかったです。

 

そもそも真夏のただでさえ疲れる時期に

行うものではないのかも(^-^;

 

あと今回は勢いで行ったので、

準備不足もあったかなと思います。

 

まず月曜の夕方からはじめて、翌日

お昼くらいまでは大丈夫でしたが、

エネルギーが足りないからかめっちゃ

眠いのです。

 

椅子にちょっと座るとウトウトしてしまう

感じだったので、座らないようにしようと

思うのだけど、だるいから座っちゃうみたいな(笑)

 

酵素を飲んでいたからか、食べないことに

関しては意外にも大丈夫でしたね。

 

3日ファスティングの場合、酵素は好きなだけ

飲んでもよくて、そのほかはノンカフェインの

飲み物だけです。(麦茶やルイボスなど)

 

ファスティングをすると身が軽くなるのかなと

思いましたが、むしろ重くなってしまい2日目は

階段を上がるのもきつかったですね。

 

足も筋肉痛(の軽いやつ)みたいになってしまい

自分の身体が削られているような感覚がありました。

 

ファスティングのことを教えてくれた講師の方は

「目が良く見えるようになった」と言っていたのですが、

飢餓状態になると獲物を採らないとならないから

感覚が研ぎ澄まされるためにそうなるのかなーと

感じました。

 

そして…

何よりも大事な回復食!

リセットした身体に変なものを入れてしまうと

台無しになってしまうからですね。

(過去に経験済)

 

本当は野菜から始めるとよかったみたい

なのですが、私はすぐにエネルギーになる

炭水化物を身体が欲していたので(笑)、

スープジャーで“卵がゆ”を作りました。

 

 

めっちゃ簡単でちゃんとできました!

スープジャーいい仕事しますね^^

身体に染み渡りましたドキドキ

 

実はこのときニュースレターの送付準備

をしていたのですがスタミナ切れで大変

でした。

集中力を使うときにやるものではないと

いうことも学びました(^^;

 

その後、数回は軽めに食べて、今は普通の

食生活に戻りましたが、前よりはたくさん

食べられなくなったかも。

 

あと、コーヒーも前ほどは飲まなくなり

パン(小麦)も減らしています。

 

よくない習慣をリセットするきっかけに

するにはよいかもしれませんね^^

 

あとは食べ過ぎた時に朝だけ、夜だけとか

取り入れるのがいいかも!と思いました。

 

ちなみに一緒にやった藤田先生は

2.2kg減ったそうです。スゴイ!

 

でもその後食べ過ぎちゃった?ようで

再度ファスティングを始めたとか…

 

M気質なんでしょうかね(笑)

 

ということで、

ファスティングのまとめとしては

 

・大事なのは前準備

・あまり暑くない時、寒くない時がよい

・忙しくない時や休日に行うとよい

・回復食はしっかり守る

 

ということですかね。

 

また、お客様にはニュースレターで

シェアしたいと思っています。

 

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