【鹿児島県鹿屋市】内側から美しく外側から健康に！50代からの本格的な美ボディ＆フェイシャルサロン『ナチュラルワン』の朝倉です。
春になると「花粉症がつらい…」というお声をお客様からよく聞きます。
鼻づまりや目のかゆみだけでなく、「なんだか顔がむくむ」「頭が重い」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は花粉症の方は、首や鎖骨まわりのリンパの流れが滞りやすい傾向があります。
リンパの流れが悪くなると、顔に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、むくみやすくなってしまうのです。
特に花粉症の季節は、くしゃみや鼻づまりで呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、さらにリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、顔のむくみや頭の重さを感じることもあります。
そこでおすすめしたいのが、首や鎖骨まわりのセルフケアです。
まず簡単にできるのが「鎖骨リンパケア」です。
鎖骨のくぼみを指で優しく押しながら、外側から内側へゆっくり流すようにマッサージします。
強く押す必要はなく、やさしく触れる程度で十分です。
これを1分ほど行うだけでも、首まわりが軽く感じる方もいらっしゃいます。
次におすすめなのが、肩回しストレッチです。
肩を大きく後ろに回すことで、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れが良くなります。
デスクワークの合間などに、ゆっくり10回ほど回してみてください。
また、体を冷やさないこともとても大切です。
体が冷えると血流が悪くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体をしっかり温める習慣をつけると巡りが整いやすくなります。
さらに、花粉症の時期は腸内環境を整える食事も意識したいポイントです。
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品は腸内環境を整え、体の免疫バランスをサポートしてくれます。
花粉症はすぐに改善するものではありませんが、日々の小さなケアを続けることで体の状態は少しずつ変わっていきます。
つらい花粉の季節ですが、無理をせず、体をいたわりながら過ごしていきたいですね。
サロンでは、背中や首のリンパを整えるケアも行っています。
花粉の季節に「体が重い」「顔のむくみが気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
鹿屋市内はもとより垂水市・志布志市・曽於市・東串良町・大崎町・肝付町・錦江町・南大隅町などの遠方からもお越しいただいています。
当サロンでは、にきび・ニキビ跡・色素沈着・毛穴の開き・シミ・シワ・タルミ・エイジング・痩身・体質改善・冷え性改善・妊活など・・・
あらゆる肌や身体の悩みの方にご来店いただいております。