私達
のラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは
。
「ハリウッドセレブリティ達も！
叶式ダイエット法のルール」1 (5/26の記事
)では、
1,バランスよく食べて、燃える体でヤセ体質い。
2,大切なことは、食べるタイミングと、食べる順番！
3,ぜい肉、脂肪はオイルで日常にデトックス。
など、
クレバーに食べて体質を改善しながら
「リバウンドさせないヤセ体質
」を
めざす大切なポイントをご紹介しておりましたね。
美しく引き締まった程よい筋肉、
ウエストのタテ腹筋がセクシーなくびれは、
細いだけではあらわせませんね。
ココナッツオイル。
スプーンで小さじ1ぐらいを一日2回くらい
いただいております。
良質の「天然の植物オイル」の最もポピュラーな
バージンオリーブオイル。
基礎代謝をUP
させ自然に美しくスリムダウンを。
1,なるべく加熱しないで「生のまま」摂ると
体に溜まった脂肪や老廃物デトックスに。
2,バター(そもそも動物性)、マーガリン、サラダ油、
などの「加工された油」はNG！
酸化した油を摂取すると脂肪が体に溜まり逆効果になりますよ。
「インドにあるデトックス法のひとつ」
1,マウスウオッシュのように、口の中にオリーブオイル(大さじ1ぐらい)を含み、
2,口の中でクチュクチュと約5~6分横移動と上下(歯ぐき)のタテ移動を繰り返し、
3,口からオイルをはきだし、口を水ですすぎ完了ですよ。
一日2回、もしくは最低1回、起きたときに行っておりますよ。
クチュクチュは丁寧に少し強めにすることで、
表情筋も鍛えられ、
引き締まった小顔効果も実感できますよ。
ハリウッドのセレブリティ達も、
積極的に取り入れている方が多いオイルでデトックス。
間違ってたダイエットに多い例は、
脂肪だと思ってオイルや油を摂らない食事法がありますが、
体の油分が不足すると、腸内の動きが鈍るので
便秘や肌荒れなどのトラブルの原因にも。
長くなってしまいましたので、
また次回、楽しみにしていてくださいね。
それでは、
また後ほど。