こんにちは、
【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン カノン 加藤ひろ子です。
「マシンピラティスは、週に何回やると効果がでますか？」
よく聞かれる質問にお答えする前に、世界保健機構（WHO）
のガイドラインでは18歳～64歳までの成人は週2時間30分以上
緩めの有酸素運動（ウォーキング、エアロバイクなど）、
または大きな筋肉を刺激するような筋肉トレーニングを
１時間、週２回以上を推奨しています。
”週2回×1時間は運動しましょう”ということです。
マシンピラティスに通う頻度は、週1〜3回が理想と
されています。
週1回でも3ヶ月ほど続けると、
「肩こりが解消された」「姿勢が良くなってきた」
「身体が軽く感じる」などの変化を感じる人が多いです。
６ヶ月以上継続されていると、
■姿勢の改善：
インナーマッスルが強化され、自然と良い姿勢を保てる
ようになります。
■ボディラインの変化：
お腹や腰回りの筋肉がさらに引き締まり、ボディラインが
スッキリしてきます。
■柔軟性の向上：
カラダの柔軟性が増し、動きやすくなります。
筋力・柔軟性・ボディラインの変化がより明確に感じられます。
週1または週2、レッスン時間は５０分、６０分で、
通われているお客さまが多いです。
（週1回60分で30回通われたYさま↑）
”猫背を治したい！”
”インナーマッスルを強くしたい”
”下半身を細くしたいです～”
”気持ちよく動きたい”
週1回、週3回でも、無理なく通えて、続けられるがベストです！
当サロンは完全プライベートレッスンです。
目的・体調・生活に合わせて柔軟に調整しながら、
お客さまの”なりたい”を叶えるためにメニューを組みます。
あなたに合った頻度を見つけて、楽しみながらピラティスを
続けていきましょう
うれしいことにマシンピラティスご好評いただいています。
12月30日まで営業しております。
早めのご予約がおすすめです
ご予約・お問い合わせはLINEが便利です
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青砥駅3分 40代～の大人ダイエット
お腹凹ヤセ、脚ヤセ、全身のサイズダウン
葛飾区立石 エステサロン カノン♪
営業時間 月～金9：00～19：00
土曜 9:00～14：00
（日、祝、祭日はお休み）
東京都葛飾区立石6-20-7 水沢ビル1Ｆ
青砥駅3分、立石駅6分
03-6657-7668
（葛飾シンフォニーヒルズ玄関前正面）