こんにちは、
【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン カノン 加藤ひろ子です。
通われて1年と2ヶ月になるYさま。
お仕事が忙しく1ヶ月ほど間があいてしまいました。
「肩こりはひどいし、動いてないせいかむくみも
気になって、、、」
レッスンに入ると、太ももの裏と肩甲骨がコリ固まって
いるのがわかりました。
肩こりの原因として挙げられるのが肩甲骨の硬さ。
肩甲骨が硬いと、肩まわりに負担が集中し痛みや不調を
引き起こします。
太ももの裏側の筋肉は、こりやすい部位の代表ともいえる所。
腰・背中・肩へと繋がっているので、ハムストリングスもよく
伸ばしました。
彼女の場合、毎回少しハードに動かすのですが、
（Yさまのご希望で）本日はマシンを使いストレッチを
多く入れました。
Yさま、
「硬かったのでどうなるかと思いましたが、
だいぶほぐれたのが、わかります！」
自分の身体を感じること、気づき、これとても大事です。
動きがある部位だけでなく、それ以外の部位にまで
意識を向けることで、身体のどこに緊張があるのか、
どう動こうとしているのか、さまざまな発見ができます。
緊張していた部分がゆるまったので、ヒップアップ、
太もも裏のエクササイズ↓ 美脚に導きます
力尽くでは言うことを聞いてくれない、少し気難しいですが、
コントロールすることがマシンピラティスの面白さでもあると
思ってます。
Yさまからのメール
今日はありがとうございました。
こんなにガチガチになっているとは驚きでした。
呼吸も浅くなっていたのがわかりました。
久しぶりの心地よい疲労感、スッキリしました！
良い状態を知っているからこそ、よくない状態も
わかるのではないでしょうか。
『痛みがなく、疲れない身体』
『自分を目いっぱい楽しめる身体』
そのためのエクササイズです
11月3日は祭日ですが営業致します。
ご予約お待ちしております
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葛飾区立石 エステサロン カノン♪
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