マシンピラティスって？
ピラティスは、ドイツ人の看護師ジョセフ・ピラティスが
戦争でケガをした兵士のリハビリとして考案された
エクササイズです。
ピラティスにはマットの上で行うマットピラティス↓
ベッドなどの道具を使って行うマシンピラティスの
2種類があります。
マシンピラティスは病院のベッドなどを利用して体の動きを
サポートしながらできるエクササイズが進化したものです。
マシンピラティスの効果
マシンを使うことで、より正しい姿勢で安定して
動くことができます。
マシンの助けによって可動域を広げていくことで、
自分で行うより柔軟性も高めやすくなります。
使っている筋肉をより意識しやすく、使いにくい
インナーマッスルの強化が自重よりも深めることができます。
筋力アップによって基礎代謝も向上し、シェイプアップ
効果も◎
最後に・・・
ピラティスは自分の心にそして身体に耳を傾ける
エクササイズです。
自分の動きに集中し「今、私はこの筋肉を使っている」
と常に頭の中でイメージします。
自分の身体をコントロールすることは簡単なようで
とても難しい。
だからこそピラティスで自分の身体を知るとこが
とても大切なのです。
回数を重ねるごとに変化が感じられる
皆様には運動の楽しさ、気持ち良さを知って頂けたら
嬉しいです！
お客様の『なりたい自分』になるための
きっかけ作りになれば嬉しいです。
昔はこんなにぽっちゃりでした、、、。
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