簡単、楽して、代謝アップ、痩せ体質に♬ | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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《葛飾区》30代からのダイエットに!【お腹ヤセ・脚ヤセ専門!痩身リンパマッサージ・腸セラピー】であなたのウエストに『くびれ』復活!!京成電鉄『青砥駅5分』(カノン整骨院併設)

 

こんにちは

ハーブピーリング&痩身

サロン カノン♪です

 

 

 

「食事をとり過ぎているわけでもないのに

         年々太っている気がする」

 

 

40代から感じはじめるこの悩み

 

 

”年齢とともに太るのは、

        基礎代謝の低下が原因”

 

 

基礎代謝は男性で18歳くらい

女性で15歳くらいをピークに、

その後は年齢と共にどんどん低下します

 

 

怖い・・・

 

 

基礎代謝とは?

息をしたり、眠っていたりする間にも

内臓を動かし体温を調整

つまり、生命を維持するために消費されるエネルギー

 

 

朝に○○摂るだけ!

   運動、筋トレしなくても痩せ体質になる方法!

 

 

 

代謝を上げるというと

 

筋トレ?運動?

 

真っ先に浮かぶと思います

 

 

基礎代謝の内訳って

 

筋肉17%

 

内臓48%

 

 

筋肉より内臓のほうが

代謝量が多いんです

 

 

 

じゃぁ、何をすればいいの?

 

 

朝食にタンパク質をとる

 

 

ベル朝食にタンパク質をとるメリット

 

・胃腸が活発に動く

 

・筋肉量の分解を防げる

 

・からだの目覚めが良くなり

 体温が上がる

 

・食欲を抑制できるので1日の

 カロリー摂取量が減る

 

・髪、肌、爪が健康的になる

 

・血糖値、インスリン値が安定する

 

・女性ホルモンのバランスが整う

 

 

飲みすぎた次の日でない限り

朝食は食べるべきですビックリマーク

 

ダイエット中なので

私はお味噌汁(豚とほうれん草)

に卵をプラス

 

一味をかけて脂肪燃焼炎

 

 

主人と娘は

焼うどんに目玉焼き、ヨーグルト

鶏肉&かぶのスープ

 

 

たまごはタンパク質を構成する

アミノ酸のバランスもパーフェクト!!

 

 

わが家の冷蔵庫の中の

タンパク質を含む食材です

 

 

タンパク質を多く含む食材

       ☟

肉、魚、大豆系、ヨーグルト、チーズ、牛乳

 

 

朝食をきちんと摂るようになった

お客さま、体温が1℃上がったそうです

 

 

疲れにくく痩せやすいからだ作りになった証拠です^^

 

 

朝に良質なタンパク質を摂って

簡単、楽して、代謝アップ、痩せ体質に音符

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます音譜

 

 

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