どうして『玄米』はダイエットに良いの? | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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こんにちは

くびれ復元師☆加藤ひろ子です

 

今日はお昼に晴れ間が出ると聞き

洗濯機、4回ほどフル回転してきましたTシャツ

 

お弁当の用意があるので

朝は、4時50分に起床

 

お弁当作り → 朝食の支度 → 夕飯の支度

 

→部屋の掃除

 

 

お蔭さまで、出勤前に色々とできるので

帰宅してからが楽です

 

早起きは三文の徳

 

昔の人はいい事言ってます

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●どうして『玄米』はダイエットに良いの?

 

玄米は白米と違って精製されていないため

胚芽の部分に沢山の栄養素が含まれています

 

   ビタミンB

   ミネラル

   食物繊維

   酵素

     ☟

 

疲労回復、肌の改善、便秘解消、ダイエット、むくみの改善

 

 

すごいのは、食物繊維が白米の4~6倍

 

 

食物繊維」というと整腸効果と思い浮かびますが

 

食物繊維は、

 

血液中のコレステロール濃度の低下

 

血糖値上昇の抑制

 

腸内の善玉菌を増やすので

 

ダイエット、美容にとても適していますベル

 

 

炊飯器を買い替えようと主人と電気屋さんへ

 

女性店員さんの説明で、

「玄米を食べているなら

もちもちの玄米が美味しくできますよ」

 

※白米ももちろん美味しく炊けるとの事

 

購入しましたハート

 

 

 

玄米ともち麦入り

 

 

もちもちで本当においしいです

 

 

お客さまにも玄米をおススメすると、

 

「主食を玄米に変えてから

肌トラブルはなくなり、便量が増えました⤴⤴」

 

「よく噛むので、食べ過ぎなくなった」

 

「玄米にしてから、おかずにも

気をつけるようになりました」

 

食物繊維は、ほとんどの日本人が

不足している食品成分と言われています

 

 

食べてキレイに痩せたいなら

食物繊維がカギですむらさき音符

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます音譜

 

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