夏間近、コレを実行すれば痩せる! | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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こんにちは、

くびれ復元師☆加藤ひろ子です

 

前回、冷え取りについて書いた記事

お客さまからの反響が大きく驚きました

 

私、さぼっていた半身浴スタート

 

寝る時はレッグウォーマーをつけて

10時半までに就寝

 

就寝時には毒がよく出るそうです

 

初日は、頭痛と足に湿疹がでました

 

体が毒だしをしています

 

日に日に頭痛もとれ、体が軽くなってます

 

”下半身を温かく上半身”を涼しく

冷え取りの基本です

 

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●夏間近、コレを実行すれば痩せる!

 

 

ダイエット中、夕食は何を食べるか?

 

これ、本当に大切です

 

 

私のまわりにいる、この人、本当に格好いい

 

羨ましいと思う体型の方→40、50代

 

 

夜の食事は、ブロッコリーとキムチだけ

 

みそ汁orスープ、プロティンだけ

 

”夜は軽めにすませる” 徹底してます


 

私、1日3食のうち、夕飯は食事量と

 

カロリーにとても気をつけています

 

 

・きゃべつ、人参、舞茸の温野菜

・むね肉を塩、こしょうでソテー

・きゃべつとねぎの味噌汁

 

カロリー 280Kcal

 

慣れるとお腹いっぱいになります

 

食べた後は寝るだけ

カロリーが体脂肪に変わりやすいし

胃がもたれ、むくみの原因になります

 

痩せられない人の大半は

朝→昼→夜

食事量が増える食生活をしています

 

「晩ご飯の後にお菓子食べてます」

 

「晩酌はリラックスの為、やめられません」

 

 

ダイエットを成功に導く鍵を

 

握っているのは毎日の食事

 

 

頭をやわらかくして

 

本気で痩せたいのならやってみる

 

コツコツ継続できれば、大きな成果に

つながりますニコニコ

 

最後までお読み頂きありがとうございます音譜

 

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