こんなに食べても太らない?!「●●たっぷり」ダイエット | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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こんにちは

くびれ復元師☆加藤ひろ子です

 

 

実家で猫を飼いはじめて8ヶ月

私が行くと玄関までお迎えに来てくれます

 

この程よい距離感・・・

 

 

犬派だった私 もう猫ちゃんにメロメロです

 

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●こんなに食べても太らない?!「●●たっぷり」ダイエット

 

 

夏に向けてダイエット”と気合を入れている方も

多いのではないでしょうか?

 

痩せようとすると食事を減らす事ばかり

考えますが、逆に増やした方が

体脂肪が減りやすい食材があります

 

それは、野菜

 

野菜は低カロリーで太る心配がない

 

 

野菜(食物繊維)を多く含む食事を

すると、消化吸収がスローダウンし

腹持ちが良くなり、過食を防げます

 

 

皆さんのお腹を触り

 

普段の食事内容をうかがうと、

 

”食物繊維が足りない”

 

という人が90%

 

 

だから、う●ちもの量も少ないし

 

お腹まわりに脂肪がつきやすいんです

 

 

私、朝は味噌汁(野菜が沢山入った)

 

昼、夜と両手分ぐらい食べてます

 

 

本日のランチ (2人分のおかず)

 

 

ひじき(大豆といんげん入り)

茹でたブロッコリー

(緑のものは、野菜で作ったドレッシング)

アスパラとジャコの炒め物、プチトマト

かつおとサーモンのお刺身、わかめ

のポン酢和え、

野菜炒め

 

 

1食に摂る野菜の量は、

 

・生で食べる場合は、 両手に山盛り

 

・ゆでたり煮たりした 場合は、片手で軽く 山盛り

 

 

野菜を中心とした献立は

 

 便通の改善

 

 コレステロールの低下

 

 太りにくい体になります

 

 

「野菜ジュースを飲んでいるから

 大丈夫ですか?」

 

たいへんよく聞かれますが、

 

野菜ジュースは→

野菜の汁が少し入ったサプリメントドリンク

です

 

 

『野菜ジュースに頼ってばかりの

食生活を見直すべきではないでしょうか』

 

 

と偉そうなことを言いながら

 

独身時代、野菜はほとんど食べず

 

野菜ジュースに頼りきっていました

 

 

お野菜をたくさん食べるようになって

20代より、今(40代)のほうが

体調も良く、太りにくいですグッド!

 

 

自分の体で感じてみる

 

 

 

※GWも営業してます

  お休みは3,4,5日です

 

ご予約お待ちしておりますクローバー

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます音譜

 

 

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