「ヘルシーだから」「ダイエットに良いから」でも、食べ過ぎたら太ります | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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こんにちは

くびれ復元師☆加藤ひろ子です

 

 

日曜はボクシングの試合を応援に行ってきました

 

通っているジムから6名が出場

 

娘のように可愛がっている

女の子(21歳)が初出場

 

見事、TKOで勝利!!!

 

度胸もすわってて

緊張している様子もないし

終わったら「お腹空いたー」

 

私、試合後も緊張がとれなく

吐きそうでした

 

若いって素晴らしい♥♥♥

あー、、、、羨ましいです

 

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●「ヘルシーだから」「ダイエットに良いから」 でも

  食べすぎたら太ります

 


ボディービルダーのお客さまに

 

小腹が空いた時

 

甘いものが欲しい時の

 

おススメのおやつとして

 

「干し芋」を教えて頂きました

 

早速、スーパーで国産の干し芋を購入

 

よく、噛みながら

白湯やコーヒーと一緒に食べると

お腹もふくらみ、満足感があり

 

う●ちの量も増えるので

ダイエットには最高ですグッ

 

 

菓子パンに依存しているお客さまに

パンを食べる回数を減らし

”干し芋”をおススメしたところ

 

かなり気に入られたようで

 

「美味しくて、通販で1㎏購入しました

 毎日、5~6枚は食べてます!」

 

食べる量を伝えるの忘れてましたガーン

 

 

100g→315kcal

 

ご飯2杯分のカロリーです

 

 

干し芋

 

・GI値が低い

・食物繊維

・葉酸

・ビタミンE、ビタミンBが豊富↓

(脂肪を燃やしてくれる)     

 

 

 

いくらダイエットに向いている食品でも

食べ過ぎるのは厳禁

 

 

 

 

21g→63Kcal

 

ダイエットしているなら

1日2枚までです

 

ちなみに私、トースターで焼くのが好きです

 

 

「ダイエット成功は食事量次第」

 

 

夏まであっという間です

 

「お腹まわりを痩せたい」

 

「下半身を細くしたい」

 

今から頑張れば間に合います乙女のトキメキ

 

 

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