こんにちは、
くびれ復元師☆加藤ひろ子です
週末、ボクシングの試合を見に行って来ました
ボクシングジムに通って1年とちょっと
一緒に、汗水流して練習している仲間が
試合に出る時は皆で応援に行きます
ジムに通ってる女子達、
美意識がとにかく高い
ガツガツ練習するので
みるみる痩せていって
引き締まったボディになっていきます
負けてられません (笑)
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「エアロビ、ウォーキング、
長い間続けているのに痩せないのはなぜ?」
とお客さまからよく聞かれます
はじめた頃はスルスル体重も落ちたと思います
からだは、’運動’に慣れると痩せにくくなります
簡単に言うと、いつも同じ筋肉に同じ刺激
を与えているとカラダが慣れてきます
ウォーキングをされているなら、
軽いジョギングを間に入れる
階段を上り下りする
など「変化」をつけると
その刺激によって脂肪燃焼効果も
またさらにアップします⤴
来週から一段と寒くなるそうです
体調にはくれぐれもお気をつけて下さい
寒くなるとリンパが滞り、
さまざまな不調の原因となります
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