他人と自分を比べてしまう? | 心の筋トレ〜言葉のチカラが心を整える『マインドデザイン』♪

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SNSをやっていると

人の言動に不安になったり

見たくないものを見てしまったり

誰かと自分を比較してしまったり

批判的なコメントやメッセージをもらって落ち込んだり

そんな経験はないでしょうか。

 

自分は自分とわかっていても

Twitterやfacebookのタイムラインに流れてくるのは知り合いの投稿。

仕事でうまくいった話

いい情報が入った話

誰かと会っていた話

美味しいものを食べていた話

羨ましくなるような話ばかりに見えてしまって

その間自分はナニをしていたんだ?と考えると

比較から羨んだりしてしまう事ってありませんか?

 

私も自分なりに時間を過ごしていたにも関わらず

羨ましい投稿があったら

私もそうしたかった!なんて思う自分がいたこともあるんです。

でもね、

自分は自分

人は人

見たくない投稿が見えてきたとしたら忘れることにするの(笑)

いつまでもそれを気にしていても

前に進めない、心が傷つくだけ。

 

相手は私を傷つけようとして投稿しているんじゃなくて

それを見た自分が勝手に傷ついているだけなんだから。

 

全ては自分がきめていいのだけど

だから

「発信し続けなければならない」という呪縛に苦しくなってはいませんか?

使ったほうがいいことがわかっていても

書くことで自分をわかってもらえると思っていても

落ち込む気分になるのが嫌で

SNSから離れたい!

そう思うことはありませんか?

 

楽しく書いていないと

どんなに前向きな言葉を書いていてもその気持ちは伝わってこないもの。

そうしてだんだん離れていって

でもそれもまた不安になるでしょ。

だって人はそれでどんどん交流して

私のことなんて忘れてる っていう恐怖感。

人は、仲間はずれとか無視が一番傷つくものだから

そこに入っていけない自分を感じることがとっても辛い、はず。

やめることも入ることも

全ては自分がきめていることなはずなのにね

その人たちのことを考えてしまうから恐怖になる。

でもやっぱり

自分はどう思うのか、が基本だよね。

それがセルフコミュニケーション。

コミュニケーションの基本です。

自分と仲良くする。自分を大事にする。

 

そのためにひつようなことはね……

 

リセットしよう

自分の心をリセットするということ。

 

あ、今 気分が落ちてる

人と比較している自分が情けない と思ってる

こんな流れの中にいたら自分がなくなりそうだ と思ってる

電磁波の中にいるのは嫌だ と思う自分がいる

批判的なことを言われて立ち上がれない 自分がいる

きりのないSNSは恐怖だ と思ってる
 

今の自分の気持ちをそのまま実況中継すると

自分の気持ちを客観視できるようになります。

そうするとマイナス感情に振り回されずに心がリセットされていく。

自分を俯瞰することになるから。

落ち込んでもいい

そんな自分が今ここにいる という状況を認知するだけ。

どんな自分も認知する言葉で表現していく

落ち込んでいる気持ちがリセットされてきて

またいつものように戻れるの。

そうなったら、人は必ず前向きになる。

生まれた時は超前向きだった私たちは本来の姿を忘れているから

それを呼び戻すだけ。

心に素直にね。

そうしたら、人は必ず前向きになれる。

それが「マインドデザイン的思考」

 

SNSで落ち込んだことはたくさんあるけど

今ではもうどんな投稿が流れてきても大丈夫

キラキラ輝くような投稿はあんまりしないけど

楽しそうな投稿はする。

ほんの少し落ち込んだことは笑い話になったときに自己開示。

だけど読んでいる人が素直に「いいね」を押せない投稿はしない。

 

 

SNSってそういう場
 

 

交流の場。

情報の流れているところ。

やらなければならないものでもなく

やらされているものでもなく

自分が楽しんでやれる場所。

そこができない時は離れるのが一番いい。

やらなければならないものでもなく

 

やらされているものでもなく

自分が楽しんでやれる場所だと思っているから。

 

 

SNSで心が疲れちゃった時は

マインドデザイン的解釈であなたの気持ちを緩めます。

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