松山市のかんの鍼灸整骨院 漢方薬店 健康ブログ

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こんにちは、かんの鍼灸整骨院です。

 

 

今回はツボ押しセルフケア「眼精疲労」編、第三弾!!

 

 

今日は前回予告した通り、

 

「目の周りにはないけれど、眼精疲労に効果のあるツボ」

 

をお伝えします!!

 

まず一つめは合谷(ごうこく)

 

 

 

親指の骨と人差し指の骨の分かれ目の所あたりにあるツボです。

分かれ目の人差し指寄り。

 

写真のように人差し指の骨に向かって押すと、

ズーンと響く感じの痛みを感じる場所があるかと思います。

そこが合谷です。

 

この合谷、数あるツボの中でも最も有名といっても過言ではないくらい有名なツボで、

多様な症状に対して使われるツボです。

 

中でも「面目は合谷に求む」という言葉があるくらい、

顔面部や目の症状にはとってもよく効くツボです。

 

押さえ方は写真のように親指で。

 

 

 

つづいて養老(ようろう)

 

この養老も目に効くツボとしてとても有名です。

手首の小指側に出っ張っている骨があるのが分かるかと思います。

その出っ張りの内側ななめ下くらい。

 

 

押さえ方には少しコツが必要。

 

右の養老を押さえる場合は・・・

まず写真のように右手首の小指側で出っ張っている骨を左手の人差し指で押さえます。

 

そしてそのまま右手のひらを自分の顔に向けるようにひっくり返します。

すると左手の人差し指が出っ張りのななめ下あたりに移動します。そこが養老です。

押さえ方はそのまま人差し指を少し立てる感じで。

 

 

最後は眼点(がんてん)

 

 

名前からして目の為のツボって感じですね。笑

眼精疲労の特効穴と言われるツボです。

 

親指の関節の内側という説と親指の関節の中央という説の2説があります。

押してみて痛さがある方でもいいですし、両方やってみても構いません。

 

押しながら揉むと効果的です。

 

 

 

以上、眼精疲労に効果のある手のツボを三つ紹介しました。

 

 

 

3回あわせて全部で9穴のツボをお伝えしたことになります。

 

全部押すも良し、覚えやすそうなとこだけ押すも良し、気持ちのいいとこだけ押すも良し。

 

目が疲れたな・・・と感じたときに少しでも楽になっていただければ幸いです。

 

 

 

ツボ押しセルフケア「眼精疲労」編は以上になります。

 

 

次回はまた別の症状で。お楽しみに!!

 

 

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こんにちは、かんの鍼灸整骨院です。

 

 

5月15日(火)は院内研修のため、午後休診いたします。

 

翌16日(水)は振替で午後診療いたします。

 

 

 

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくおねがいいたします。

 

 

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こんにちは、かんの鍼灸整骨院です。

 

今日はタイトルの通り、猫背を自分でなおすことはできるのかについてお話します。

 

 

猫背は自分ひとりでなおすことができるのでしょうか・・・。

 

 

答えはNo!です。

 

 

 

自分ひとりで猫背を完璧になおすのはほぼ不可能だと思います。

 

それはなぜか・・・。

 

 

猫背を自分でなおせない理由① 「本当に正しい姿勢」を理解していないから

 

理由はいくつかありますが、まずひとつめは正しい姿勢を理解していないから。

 

「胸を張って!」とか「背筋を伸ばして!」とかよく言われますが、それでは正しい姿勢をとることはできません。

 

むしろ姿勢の悪い人が無理に胸を張ったり、背筋を伸ばしたりすると体に負担がかかり痛みを生じてしまう可能性すらあります。

 

正しい姿勢がわからないのに、猫背をなおすことはできませんよね?

 

 

猫背を自分でなおせない理由② 悪い姿勢を「形状記憶」してしまっているから

 

ノーアイロンのシャツや眼鏡のフレームなど、シワになったり曲がったりしても元の形にもどる「形状記憶」ってありますよね?

 

 

 

実は人間の体も「形状記憶」をするんです。

 

シャツや眼鏡は元の良い形状を記憶してくれているのでいいんですが、猫背の人は背中が丸まったり、顔が前に出てしまったりという悪い姿勢・悪い形状を記憶してしまっているので都合が悪い。

 

たとえ正しい姿勢を一時的にとることができてもそれは長続きせず、すぐまた元の悪い姿勢に戻ってしまうんです。

 

 

 

ここまでふたつ、猫背が自分でなおせない理由を挙げてみました。

 

姿勢の悪い人、思い当たる節ありませんでしたか?

 

正しい姿勢ってなんなのか本当のところは分かっていなかったり、それっぽい姿勢をとってみるけど全然長持ちしなかったり・・・。

 

姿勢の悪い人が自分でなおそうと思って何かしてみると必ず通る道といっても過言ではありません。

 

 

当院ではそんな自分ではどうしようもない猫背・姿勢不良を根本から改善することが可能です。

 

何が「本当に正しい姿勢」なのか、「悪い形状記憶」をどうやって「良い形状記憶」に変えていくか、先ほど挙げたふたつの問題をクリアにしながら一緒に猫背をなおしていきましょう!!

 

 

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