少しずつ朝晩が過ごしやすくなってきましたね😊💗
もう夏が終わっちゃうのかー😂と少し寂しい気持ちです。(夏らしいこと出来なかったー！)
皆様は秋めいてきたこの頃、いかがお過ごしでしょうか？？
連休楽しまれてるのかな😊？？
私は仕事に追われておりました😅
＊食欲をコントロール出来ない…😂
＊食べる行為がストレス解消になっている
↑↑↑の状態になっている時は、
「睡眠不足😪で自律神経が乱れている」
自律神経が乱れると、交感神経が優位になってしまい、脳内で｢お腹が空いた、何か食べたい｣というホルモンが出てしまうので、
常に何か食べないと落ち着かない。抑えが効かずに食べ過ぎてしまう→消化器官に負担がかかり、体内に脂肪となって蓄積されてしまう。→結果太ってしまう😱
更に交感神経が優位な状態が続く＝常にオンモード🤣🤣🤣
＊血管の収縮が起きる→血圧上昇、心拍数の増加
＊血液が全身に行き渡らない→手足の冷えや内蔵機能の低下、特に腸は血管が多いので影響を受けやすく便秘や下痢になりやすい、卵巣の機能低下など婦人科系にも影響が。
などなど身体の様々な箇所に不具合が生じます。
例えばですが、仕事などに集中している時に、何故かお手洗い行かなくても平気なのは身体がこのような状態だからです。
そして、リラックスしている時に優位になる副交感神経が低い状態が続いているということでもあるので、
本来の意味で身体も心も休まらず、更に疲れやすくなり、気力もわかなくなり、
そもそものダイエットや美活どころではなくなってしまいます😂
ぶっちゃけると、
私最近、また食欲が増してたんです🤣🤣🤣
あ、ヤバイヤバイ…！！！！食べたい欲が！！！っと思っていたふと思い返したら、
寝ていない。寝れてない。シンプルにこれでした🤣
身体も肌も美しく健康的になるには、化粧品やエステも効果的ですが、より効果を発揮させる為には、
まずはベースを整えること！！！
疲れたりしていると、そっちのリカバリーにエネルギーを使ってしまうので、効率悪くなってしまうんですよね😅
なので、
痩せたい！！！
肌を綺麗にしたい！！！
それならば、まずは睡眠をとる事！！！意識してみてくださいね😊💗