激しい運動とホルモンの関係 | こうじのブログ

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治療をしていて、気になる事をお伝えします。


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自分が歳を取ったなーと感じる瞬間が、年齢を重ねていくと、誰でもあ

 

ると思います。

 

 

私は、40代になって急激に体の変化を感じたことを覚えています。

 

もうすでに、20代後半から運動能力の低下を感じ始めてはいましたが

 

、40代になってからの運動後の体の疲れ方、疲労の抜け具合なんか、

 

やはり歳を取ってきたなーと感じ始めました。

 

 

こうした体と運動の関係は、今でも日々自分の体の状態を計る目安、

 

指針になっています。当然、若い時と同じような運動量をこなす事も

 

できなくなってきて、自分の今の体に合った運動、運動量を考えながら

 

することを今は心がけるようにしています。そうしないと、疲れてしまう

 

からです。自分の年齢や今の体に合った運動量というものがあると思

 

いますし、その日の状態によっても変えないといけないと感じていま

 

す。

 

 

年齢によってこうした運動を自分の為に効果的に使うことが大切だと

 

感じます。

 

 

この運動のことで感じる事が先日もありました。先日2週間ぶりくらいに

 

激しい運動をしました。(闘争心が高まるようなスポーツです)

 

激しい運動をすることで、男性ホルモンが高まるという話は聞いていま

 

したが、単純に、この運動で一気に体が元気になる事をとても感じまし

 

た。特に闘争心が高まるスポーツは、理屈抜きに男性にとってとても体

 

が元気になるものだと感じます。こうしたことは、男性の本能(闘うこと)

 

にも関係したことのようです。

 

 

 

 

私は男性なので、特にこの事はよくわかります。男性はオスとしての

 

生物的な本能があると思います。激しい運動はこの本能を呼び起こす

 

のではないかと思います。これはとても重要なことで、なぜならこの男

 

性ホルモンが減ることが老化に繋がるからです。

 

実際にこうした事は研究されているようです。

 

 

激しい運動と男性ホルモンの関係です。

 

詳しくはこちらをご覧ください

 

こちらはさらに新しい記事です。こちらもご覧ください

 

 

 

 

 

自分でも経験的に、こうした激しい運動をすると実際に身体が元気に

 

なり、気分もかなり変わることは感じていましたが、同時に年齢によっ

 

て休む時間、休息の時間も増やさないといけないことも、ここ最近特に

 

感じていました。この記事のように、何事もやり過ぎてはいけないという

 

ことのようです。

 

 

女性に関しても、このような運動と女性ホルモンの関係も多方面から

 

言われている事で、女性にとっても重要なことです。

 

こちらをご覧ください

 

男性も女性もホルモンバランスを整える方法を自分で知っていること

 

が重要なのだと思います。

 

 

 

横浜ホリスティック治療室

 

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