スポーツドリンクの飲み過ぎには気をつけましょう | こうじのブログ

こうじのブログ

治療をしていて、気になる事をお伝えします。


テーマ:

毎日暑い日が続いていますが、今日は朝から雨で

少し気温も低めのような気がします。


こう暑いと、水分補給にポカリスエットなどを

摂ることも多いと思います。


良く聞かれるのですが、このポカリスエットなどの

スポーツドリンクは塩分などのイオン(電解質)を水分と一緒に

補給して、発汗によって出た塩分を補給しますが、

いくらでも飲んで大丈夫なのか?


このスポーツドリンクには、糖分も多く含んでいるので、

たくさん摂ると、やはり良くありません。

スポーツ時や外の仕事で汗をたくさんかいた時は

良いと思いますが、


その方の体の状況によって、この糖分は影響することも

多いので、気をつける必要があります。

ある方の話では、スポーツドリンクを1ℓ飲んだら

水も1ℓ飲むと良いという話もあります。



以前も、精神的ストレスを多く抱えている方が、

夏の暑い時期に、スポーツドリンクを沢山飲んでいました。

体が疲れやすい影響が、この糖分の過剰摂取にあることも

ありましたから、状況によって変わってきます。

(ストレスがある状態は、すぐにエネルギーに変わる

糖分などの甘味が欲しくなり、これはすぐにエネルギーに変わるので、

自然と欲している状況になります。それで、糖分を摂る過ぎてしまう

ことが起きます。それは一時的に血糖値を上げ、体はそれを下げようとして

急激に血糖値が下がります。これは、低血糖を起こし、

又糖分が欲しくなる悪い連鎖を起こします)


利尿作用の低い、麦茶も良いと言われていて、

水分補給に、水と併用するのも昔から言われているようです。


スポーツドリンクの飲み過ぎには、注意してください。


横浜ホリスティック治療室

こうじさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス